【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第425天2021年3月31日，累积约练26次】

为了完成上周时空对话课程的练习，趁今天请假，一早发起了一场约练。还是老话题，不同的咨询师而已。六点半约练开始，结束后又和王老师请教了她在约练中的感受、收获，感谢王老师的无私分享，对此次约练梳理如下。

1.全程中，王老师对我表示了充分的好奇。在回答问题的过程中，我也借机大致梳理了下自己这几年的成长之路，同时也是个自我赞美和赋能的过程。

2.虽然一开始，王老师提到自己也有类似的感受，有几次都想做自我暴露，但及时发觉了，按捺住了这份冲动，做好稳稳得陪伴。

3.看到自己在提高接纳度方面已经做到的部分，在生活习惯方面对父母的全然接纳。对爸妈之间的沟通以及和他们女儿的沟通，虽然有时候也会觉得有不妥之处，但不去越界干涉，更加有边界感了。

4.在咨询师的启发下，对接纳才有沟通、沟通才有合作、合作才有改变的可能又有了新的思考。对于老爸，只有他单方面的“沟”，我这里却没有“通”。可以尝试改变自己的语言模式，试着去软化，或许他也会有不同的反应。

5.问句不重要，重要的是身后一小步去跟随、贴住来访者，是否和来访者是一伙的才重要，听到来访者话里的音。

6.作为来访者要去重点关注咨询师听到来访者感受后给予的回应，以及他是如何共情的。多感受，少记问话。作为观察员也是多学习咨询师是如何回应来访者的。

7.生活中每一个小事都可以在约练平台中来聊，这个过程中或许就发现了自己以往的卡点。

8.咨询过程中卡壳了怎么办？把问题抛给来访者，你希望我怎么才能帮到你呢？

9.选取适合自己的咨询师做观察员跟一段时间，怎么才是适合的咨询师呢？做她的来访者时让自己比较舒服，就是适合自己的咨询师。

10.时空对话问句：当你都做到那些的时候会是什么样？会轻松愉快！未来轻松愉快的你会对现在的你说些什么？现在的你听了会怎么回应？未来愉快的你听了是什么表情？

在我的好奇下，王老师也分享了几位她觉得很好的老师，让我再次感觉到焦点的平台真是藏龙卧虎，谁投入越大，收获越多。能和这么多不同风格的老师们学习，多么难得啊！

王老师加入得比我晚，约练已近200场了。虽然今天才第二次做咨询师，但我感觉到她的稳，敢于沉默给来访者思考空间。虽然是第一次使用时空对话技术，但我感觉很娴熟，一点不生硬，不是为了用技术而用。近200场约练不是白的啊，“道”先有了，“术”才用得起来！

总之，每一次约练都会有不同的收获，实操跟上，成长才出得来，慢慢走着吧！