《萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的？》

萌姐的众多坚持（萌姐2016年统计）：

萌姐坚持17年，每天5点钟早起

连续25年，坚持3-5年训练一项“硬本领'

连续23年，坚持记日记，每日自省

连续17年，坚持每天早上5点钟起床，开始读书学习

连续16年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力和精力

连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间（萌姐15岁就开始做时间管理了）

连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家。

连续5年，坚持每年出版一本书。

连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩。

连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力

连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系

连续3年，坚持以人为师计划，每年向50个人物学习。

小结

萌姐通过固化，养成了一个又一个的好习惯，并培养了自己的硬本领，可见固化的威力有多大，所以这点也引起了自己的关注，设定天数可以帮助自己养成这个习惯，不过还有一个更好的办法，就是通过app工具，这样可以将难度降低，我就是通过小日常这个app帮助自己建立了吃早餐的好习惯，现在自己的胃也好了，心情也好了！