2022-06-11

20220611 《原子习惯》

只要你愿意坚持多年，起初看清起来微不足道的改变终将像以复利计算一样利滚利，滚出非比寻常的结果。——《原子习惯》

而整本书最重要的观念：「目标是你想要达到的成果，而系统是让你达到那些成果的过程」

目标是用来指引方向的，最终的成功结果需要一个系统来去完成，作为个人来讲，搭建这个成功的系统无疑是把这个系统变成你的习惯，同样的道理也适用企业和社会组织。

“You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.”
“你不会成为你设定的目标。而是回归到你遵循的系统。”
人话是：规划好达成目标的过程，享受过程带来的快乐。
改变的发生分成三个层次

第1层是：改变结果，这一层的重点是改变你的成果。出书、夺冠等你设定的目标，多半是与这个层次的改变有关。

第2层是：改变过程，这一层的重点是改变你的习惯与系统。在健身房执行新的训练表，清理书桌上的杂物好让工作顺畅，开发适合自己的静心法拟建立的习惯多半与这个层次有关。

最深的第3层的是：改变身份认同。这一层的重点是改变你的信念、你的世界观、你的自我形象、你对自己与他人的评价，你抱持的信念假设及偏见，多半与这个层次有关。

觉得自己是想要变成这样的人，是一回事 ；觉得自己就是这样的人，又是另一回事。愈以身份认同中的某个特定面向自豪 ，愈加有动力去维持与之相关的习惯 。

因为以结果为导向的话，当结果达成，我们就认为大功告成了，不知不觉中又回到了以前的生活习惯，多吃少动，周而复始。
所以作者认为，只有当一个人将其习惯的行为变成其自我认知的一部分时，才会保持持久的动力。