今天这一篇是总的30天的汇总。
之前的链接是30天读书（每一天的记录）
vivian 【30天读书：day1】
今天开始第一天看这本书，看了开头的自序，作者为什么写这本书，因为生病而产生的一个念头：假如我的一生就这么结束了，我留下了什么有价值的东西呢？ 由此而开始扩展开来。后面引导我们该如何阅读这本书，分7步，通过7章来说明。我也期待通过阅读这本书来指导我的每一天，而不是虚度（或者做了计划没行动）。对我触动最大的点？触动最大的点是在第二章中 【凡事内看，承担责任】我是谁？这是谁的错？我的错在哪儿？通过几个疑问把作者的亲身经历带出来，作者一步一步走到现在的这种状况（经营7年的家散了，事业毁了，儿子的抚养权也失去了…），这些是因为什么而产生的一些思考，最终答案都是因为自己。我们的眼睛都擅长向外去看，而往往忘了去看自己。好像应了一句话“当局者迷，旁观者清”。我们也往往会去寻找外部的原因，而忽略自身的问题。今日收获：凡事内看，承担责任
vivian 【30天读书：day2】
今天读了第三章 梦想的力量梦想的力量究竟有多大？它可以像一颗神奇的药丸一样让绝望的人起死回生，让作者前一秒还是万念俱灰下一秒就充满了前行下去的力量和勇气。收获：我也觉得自己有必要好好思考一下下面几个问题。描绘出来自己期望的样子，并努力去做到。“人的一生有这么多的角色需要担当。成为什么样的事业人？成为什么样的妻子？成为什么样的母亲？成为什么样的女儿？成为什么样的女人？”凡事向内看：每天总结，看看这一天是怎样度过的，这一天是开心的吗？有没有虚度，设置的小目标有没有完成，有没有学习。如果有遇到问题，看看是不是自己做的还不够好，还可以怎样做。或者和朋友同事交流一下。
vivian 【30天读书：day3】
今天读了第四章 原谅的功课看了2遍，但是说不出什么心得来，摘抄几句话作为收获吧：凡事内看的目的不是为了自责，而是承担责任。原谅是一个选择，是为放下过去而做的选择。今天的处境源自昨天的选择，明天在哪里取决于今天的选择。第五章 打破常规，创造可能1一副手铐：笼内笼外读这一段让我有种跳出舒适区的感觉。害怕改变的人就被囚禁在舒适区，而想要改变的人要跳出舒适区。“人活着，不能只为自己。”我们可以创造出N多种可能性。相信我们梵优这个小团队可以创造奇迹。
vivian 【30天读书：day4】
第五章 打破常规，创造可能1一副手铐：笼内笼外2手铐从哪儿来3一面镜子：这是真的吗？4不是真的会怎样5不试怎知道手铐来自于我们的限制性思想。思想包括我们对自己、对人、对事、对世界的信念、看法和想法。思考：生活中的手铐随处可见，某些个瞬间我们都是被锁住的…不要给自己贴标签，也要把自己身上所谓的便签撕掉，不让自己被束缚住，放开自己，打破限制性。“接纳自己现在的样子，我配得拥有我想要的生活。”凡事多尝试，便有更多可能性。自从上次和小雪谈话过后，渐渐理解并尝试着让自己放开去面对自己不敢面对的东西。给自己一点时间，慢慢来。1.请写一封信给未来的自己：自己保存2.找出正阻碍你达成目标的“手铐”：懒癌，间歇性的动力不足3.请写下自己10条优点：行动力强，时间观念强，爱笑，乐观，爱做清洁整理，喜欢安静独处～一个人也可以玩的很好，动手能力强喜欢做手工，拍风景照很ok，遇到事情习惯一个人来抗，能自己搞定的事情不会麻烦别人，爱挑战。4.假如生命只剩下6个月，你会做什么：先回家陪父母，然后去见每一位好朋友。假如生命只剩下1年，你会做什么：找个人好好谈一场恋爱。假如生命只剩下5年，你会做什么：可能前4年会安心工作，最后一年会去旅行，继续去尝试去体验没有做过的事情。
vivian 【30天读书：day5】
第五章 打破常规，创造可能6教练是一面镜子？教练能通过照镜子让一个人看清所遇到的干扰，特别是内在干扰。但是，看清以后怎么办呢？是排除还是逃避，取决于人自身，不是教练。人愿意克服干扰，持久的动力来自梦想和目标。教练是以目标为导向的。没有目标，就没有教练。换位思考，我的目标是帮助需要的人做身材管理（瘦身塑形），如果一个胖子她的瘦身目标都不够强烈，每天只是想要变瘦却从来不行动，我是帮不了她的。如果她目标明确也乐意去努力瘦身，我的帮助就是锦上添花会加速她的瘦身计划。人人都需要教练。我也希望人生路上会有一个给予我指导的教练，但我知道她已经就在我的身边了。
vivian 【30天读书：day6】
第五章 打破常规，创造可能7，教练怎么照镜子8，20分钟约会教练？爱人如己（像爱自己一样爱别人。不爱自己的人不会接纳自己。心中有爱才能给出爱。）信任。教练的照镜子是为了开启思维，把思考的能力还给人。今日收获：教练是要把思考的能力还给别人。比如前几天给西西和卡哇伊培训肩胛骨周边肌肉的记忆，晚上西西交作业我检查完发现少了一条，就给出了答案。并引导告诉她学会用方法去记忆。比如肩胛骨内侧有什么肌肉，肩胛骨下角上角喙突有什么肌肉附着，学会差看书和解剖软件。这样就不容易记错和漏掉了。不是死记硬背，是用方法去记忆。
vivian 【30天读书：day7】
第六章确定实现梦想的最佳路径第七章超越自我，为梦想而行动1语言障碍：奇迹发生在斩断退路后今日收获：对之前的经历做了反思，一直以来都是自己开心就好，没有什么计划和梦想，工作的开心就做不开心就辞职，走到哪儿算哪儿。现在（最近几年）不一样了，尤其是现在有了个小目标，实现梦想的最佳路径，就是坚持走下去。“人生中不是所有问题都能避开。为什么一定要等到避不过去了，才豁出去呢？避来避去，走了多少的弯路，错失了多少的良机啊。”有时候也觉得自己确实不够努力，前一天定好第二天要早起，总会在起床时又自我安慰可以再睡一会儿，往往一两个小时就虚度了。让自己每天都进步一点点，从这次参与读书开始。希望可以发生质变。
vivian 【30天读书：day8】
第七章超越自我，为梦想而行动2放弃登山的同学应教练爬上了英格兰最高峰3渴望有个家，美国教练大位让我克服了被骗的恐惧今日收获：作者利用教练的方法抓住人喜欢新鲜和挑战的心里，帮助打退堂鼓的两个同学爬上了最高峰。这是个好办法，可以尝试后面用起来。“想赢，未必能赢。不想赢，一点儿赢的机会都没有。”“教练地图的4步：目标 现状 障碍与可能 下一步如何做。”阅读到现在，我也梳理了一下，就是按照作者的写作顺序，要先有一个梦想或者目标。然后要打破一些枷锁/牢笼/标签的束缚，排除干扰。接下来就要明确下一步行动——为梦想而行动。看着作者一边在学习与运用教练的方法，一边帮助自己和身边人摆脱困境，都是有方法可循的。我也希望自己可以成功掌握这种方法，并且帮到更多的人。
vivian 【30天读书：day9】
第七章超越自我，为梦想而行动4山为媒的一段异国恋情 ：你拒绝了什么？5男朋友是潜力股吗？今日收获：学会两种自我提问“与其拒绝对你可能有用的东西而证明你是对的，不如问自己：我能从中接受什么来让我成长？常问自己这些问题：我想要的是什么？为什么我想要这些？”通过有目的的提问，来明确自己的目标或当下正在经历的事情。来找到下一步行动方向。对于自己不会的不想面对的事情，也问自己一句，我能从中学习到什么。我不排斥多学习，有对我或多或少的帮助，我都不会拒绝的。
vivian 【30天读书：day10】
第七章超越自我，为梦想而行动6美国加州 NLP 大学遇教练乔娜，为事业与家庭的选择指点迷津7美国加州 NLP 大学的大发现：脑袋里面有个声音“你不够好！教练总是不放过任何一个让人思考，自己找到答案的机会。思考四个问题：第一，这个想法（你比不上人家，你不够好）是真的吗？第二，如果是真的，证据是什么？第三，你信这些证据吗？第四，如果信，为什么？每一次的新发现，都是我们认识自己、成长自己的好机会啊。今日收获：从来没有想过还可以像上面那样去问自己这4个问题。问问题的同时就会倒推到最开始的那个起点，找到根源，可能也就不会再纠结了。这也是给自己撕掉标签的一种方式。打破常规，创造可能性。复盘：1、看了10天的内容，不看书，闭上眼回想下对你最大影响是什么？如果只能选出其中之一，那会是什么？我还记得看书之前和小雪的一次谈话，她跟我说“凡事内看，承担责任”。随着看书来到第10天，书里也反复提及“凡事内看，承担责任”，越来越能够深入理解这句话了。先从自己身上去入手，去反思，去总结，去行动。2、对你影响最大的点是否有促使你改变呢？有。每天写总结的时候会回顾这一天，有时候会很开心。有时候会苦恼，比如课少，就好闲，容易瞎想，然后就强迫自己转移注意力去看书或者学习。有事情做了就不会乱想了。毕竟每天都要有学习的事情做，每天积累一点点。3、如果发现自己要改变，那么打算从什么时候，什么事情上开始改变呢？最近一两周带动西西和卡哇伊一起学习，感觉这就是一个好的开始。我开始理解和懂了当初可可带我的那份用心。我不能急，我要有耐心。一次不会就多和她们说几次，听得多了肯定会的。也明显看到她们俩的用心和进步呢。开心。4、群里的姐妹如何知道你开始行动了呢？可能知道了吧，大群的每日总结里的自我练习打卡，和带她们学习的记录。5、剩下20天的时间，你打算如何做呢？保持住目前节奏。然后再多积极一点，最近课少，动力少了很多。6、到30天读书结束，你希望的结果是什么呢？希望会跟随书的内容看到作者是如何一步一步走到梦想中的那个样子，也希望自己会更清晰自己的一些方向。
vivian 【30天读书：day11】
第七章超越自我，为梦想而行动8梦想之路困难重重，乔娜教练同行力量大！。“只要相信，就会有奇迹”“相信是一种选择。不是看见才能相信，而是相信才有可能看见，最后的胜利属于相信自己之人，相信自己是无条件的。”梦想的路上，障碍重重。可怕的不是外在的障碍，真正的敌人是内心的障碍。而内心的障碍中，最致命的是失去对自己的信心。今日收获：面对现实如果反复受阻，要相信自己。要对自己提问：“是不是那个‘不够好’的声音在作怪？要对自己有信心，相信“相信”的力量。让我想到了“吸引力法则”，相信什么，就会来什么，不要怕，越怕的越来。反而要相信一切都是可以按照预想的来。
vivian 【30天读书：day12】
第七章超越自我，为梦想而行动9不是不懂才问，而是把思考的能力还给人！要保持好奇心要“不怕”承认自己的“不懂”教练的目的不是为了证明自己的“懂”，也不是为了不给答案。教练是为了人认识自己，提升思考能力，克服内外障碍，达成设定的目标。教练的提问是有方向的，向上，向下，横向。1向上-上推，就是启发人看目标、看未来，2向下-提问（下切），通过问一些更具体的问题，掌握细节，细节决定成败。3横向-横推，主要是为了启发人思考身边的资源，发现更多解决问题的可能性。今日收获：总觉得能“说”好话也是个技术活，如何提问，提问的方向都值得推敲。尤其是教练，要去给人引导方向。有点像给自己设置目标的感觉，要有大的方向，要有具体每一小步的行动，还要有相关的技能来配合完成。要永远保持好奇心。好奇心引导注意力，就是对这个世界感到新奇，好奇心就代表了一串问题。
vivian 【30天读书：day13】
第七章超越自我，为梦想而行动10，教练对“钱”的看法，实现收入增长11，伦敦恐怖袭击，面对死亡重新思考人生“富有”的感觉改变了人的精神状态。人一旦改变精神状态，不只吸引机会，甚至没机会创造机会！收入遭遇瓶颈时，人需要从钱的角度看看心中的“自我定价”。这个“自我定价”，源自于心中的“自我画像”，与人实际拥有什么，拥有多少，别人认为自己值多少关系不大。“一个人做得如何，取决于内外干扰的排除”是一致的。人还需要克服内在的干扰——人对钱的看法，其实是人对自己的看法，也就是心中的“自我画像”。今日收获：上面提到的“富有的感觉”和“自我画像”，其实都在说要对自己有自信，要绝对的认同自己接纳自己，排除那个“不够好”的声音。钱本身不分善恶，就看如何使用它的人。不要轻视身边那些理所当然的事情，不要对自身幸福熟视无睹。其实，活着就要感恩每一天。
vivian 【30天读书：day14】
第七章超越自我，为梦想而行动12老公没话跟我说，是不是养了小三？————是事实还是你的担心？————我的担心。————对于不能控制的事情，担心的好处是什么？————没好处。————改变别人和改变自己，哪一个你更能控制？————我自己。————给自己贴了这些标签，带给你的是什么？————没有行动去做自己想做的事。今日收获：“担心没用”只是第一步，要彻底放下担心，接下来是打破标签的束缚，从心底里接纳自己。今天作者通过一个身边很常见的案例，通过教练的方法，一步一步去引导她，去提问，最终帮女主找到一条路，可以说是一条通向未来美好的路。任何的改变都不难，常向自己提问，解决的办法就是常问自己四个问题：1这个想法（说法、看法）是真的吗？2如果是真的，我的证据是什么？3我相信这些证据吗？4如果信，我为什么信？
vivian 【30天读书：day15】
第七章超越自我，为梦想而行动13事业与家庭又一次面临冲突，二选一如何选？14移居英国：把自己弄丢了？依靠自己，才更有控制的能力。今日收获：通过最近的阅读发现很多关键时刻作者都会通过提问的方式来问自己，然后一层一层的剥开，最后找到自己想要的那个答案。小雪说这种自我提问的方法叫做质疑法。我们之前培训讲过的提问更多的是问别人。看来问的对象不同，问的方式也是有差别的。作者通过爬雪山，最后又找回来那个最初的自己。任何人都会有遇到困难的时候，肯定会有一条路继续让你走下去的，千万别放弃，别丢了自己。
vivian 【30天读书：day16】
第七章超越自我，为梦想而行动15移居英国，自我教练半年跳八级最好工作与个人的价值观匹配，如果有冲突，人是有选择的。要么不做，要么暂时放下自己，按工作的要求做。冲突之下，能做多长时间，取决于个人。沿着河往回走，才意识到原来已经走了这么远，所以人要常回头看看，只顾往前走，有时会忘记走了多远，忘记给自己应有的肯定。从那以后，我喜欢在流淌的河水中看自己过去的电影，看自己是怎样一次次逆流而上，如此我又有了力量，做好我该做的。今日收获：有时候是越怕什么就越来什么。怕就代表不懂不会不擅长或是不敢面对。当面对挑战或者困难时，要去让自己战胜那个“怕”，不会就多去学习那个相关的。做一件事，要么不做，要么就要往好了做。换位思考。找到一种方式，卸下内心的负担/负面情绪或压力，给予自己肯定，让自己有力量继续坚定的往前走。
vivian 【30天读书：day17】
第七章超越自我，为梦想而行动16角色错位是祸根：顺服与舍己是幸福家庭的秘诀17不肯舍己，是不懂彼此爱的语言吗？无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。顺服不是逆来顺受，而是以不违背圣经的准则以及世间的法律道德为前提的。只要你肯舍己，放下心中那个我去爱对方，这个婚姻肯定好。《爱的五种语言》说每个人爱的方式不同，大体有五种：第一，肯定的言辞；第二，好品质的时间；第三，接受礼物；第四，服务的行动；第五，身体的接触。今日收获：原来经营婚姻也是有方法的。（外国的圣经感觉好棒哦，还会给这些指导。）顺从和舍己～读到书中作者的生活矛盾，即使是双方都因为一件事情而生气闹矛盾了，作者又通过一些自我提问的方式化解了心头的怒气，舍己，先从自己做起，道个歉，矛盾没有了。真的像一个神奇的魔术棒。要去感知和发现对方爱你的5种语言。而不是在怀疑他爱不爱你。
vivian 【30天读书：day18】
第七章超越自我，为梦想而行动18对家人爱发脾气是为何？19医生宣判不能跑跳与登山，教练创奇迹人之所以生气，根本不是因事件的本身，而是对事件的看法。我从来不会对父母、家人发脾气，因为父母家人对我最重要，我绝不会对我最重要的人发脾气。我怕得罪客户而得不到认可和肯定，而家人不怕得罪，做好做坏，一个样。越是放不下、做不到的，上帝越会安排功课让人学。今日收获：自己能够争取的就要勇于尝试。作者膝盖受伤，医生说康复后不能够爬山。“我命由我不由天”，作者通过锻炼最后真的能够再次爬山了，创造了奇迹。因为还有梦想，还有继续追求下去的动力啊。教练的精神，就是把不可能变成可能。
vivian 【30天读书：day19】
第七章超越自我，为梦想而行动20奇迹的背后：挑战与教练六步曲教练的第一课是“梦想”，教练要以目标结果为导向。梦想如果可以随便替代，就不是真正的梦想，这也许就是有些人遇到困难就放弃梦想的原因吧。不需要有百分百的信心才可以出发，信心会在做的过程中累积。当然，要坚持下来，一定需要足够的信心。挑战，表面看来是失控了，实际上是拿回更大的控制权。今日收获：书里也在讲梦想，最近的培训也有提到梦想啊目标管理啊，庆幸参加了这个读书群，把书里的知识和培训的知识都一起吸收了。接下来要试着用起来，做自己的教练，让自己有继续追求梦想和接受挑战的勇气。今天做了人生目标的规划，希望小雪能够给我一点帮助。
vivian 【30天读书：day20】
第七章超越自我，为梦想而行动21辅导英国最底层人士：教练的最高境界是“舍己”的爱22原谅母亲，还是母亲原谅我？ “舍己”的爱，不只是幸福家庭的秘诀，也是教练的最高境界啊。我想，“教练不单单是镜子、指南针、催化剂，更是爱的使者─播种爱、传播爱。”“父母给了孩子他们能力范围内最好的，不管父母做的方式如何不好，出发点都是为了爱孩子，所以要原谅父母。”今日收获：己所不欲勿施于人。舍己的爱，像爱自己一样爱别人。多为别人着想，会收获意想不到的结果。父母给了我们生命以及他们力所能及的最好的东西。我们要感恩父母。小时候父母的耐心都给了我们，长大后，我们要把这份耐心留给父母，不要怕他们啰嗦，多探望多联络，虽然距离远了，但心还是在一起的。还记得教练的五大心法吗？分别是什么呢？目标，现状，可能性，突破障碍，确定行动步骤。五大心法是好奇、中立、信任、勇敢、接纳与欣赏你特别想现在就刻意训练的心法是什么？为什么？第五步～确定行动步骤。每天利用早起时间完成最想做的事情。顺便养成早起习惯。3、你打算在哪些场景中运用你想要刻意训练的心法？早起。看书。听书。4、你打算先刻意训练多少天？达到什么效果？我们如何知道你达到这个效果了？一个月，读完骨关节功能解剖学。每天10页，并做学习笔记整理。
vivian 【30天读书：day21】
第七章超越自我，为梦想而行动23婆媳难相处，怎么办？24苏格兰野营：当下的幸福是什么“为什么需要第三位的思考呢？”“当人有情绪时，很难真正站在对方的角度（第二位）思考，反而容易站到第三位。所谓旁观者清。不论是婆媳还是夫妻关系，是有一些准则需要遵循的。丈夫要舍己，妻子要顺服，当婆媳、夫妻之间遇到二选一的难题时，应当先考虑夫妻关系。今日收获：学会用“第三方换位思考”的方式解决问题。有时候很难做到换位思考，那就用旁观者身份去客观看两个人的问题。快乐是一种选择，取决于里面，与外面无关。这一天整么过，开心的过也是一天，不开心的过也是一天，那何不开心的度过呢。
vivian 【30天读书：day22】
第七章超越自我，为梦想而行动25苏格兰野营：给心一个幸福的理由26梦想，没有完美的时刻幸福的理由不只是“欲望的满足”，更是附加在每件事、每次经历背后的意义。今日收获：心幸福，哪里都是幸福的。要对自己的当前面对的和所拥有的一切感恩，一切都是最好的。不要攀比，要知足。常想想自己拥有的，而不是多去想自己没有的，幸福就是满足。趁还来得及，做自己想做的事。不要等，不要说还早，明天和意外哪个先来真的不一定。
vivian 【30天读书：day23】
第七章超越自我，为梦想而行动27要为儿子而辞掉工作吗？28移居法国：丈夫变了，妻子如何顺服？今日收获：今天又再次重复了之前的一个观点：担心没用。所以不要有——没必要的“担心”，不如做好自己，做好可控的事情。在孩子与事业之间，想同时兼顾的可能性不太大，所以需要有所取舍。取什么，舍什么？当两者冲突时，就要权衡，什么是对自己最重要的。幸福家庭离不开顺服与舍己的爱。
vivian 【30天读书：day24】
第七章超越自我，为梦想而行动29移居法国：为挽救婚姻，妻子教练丈夫？制定一个共同遵守的守则。国有国法，家有家规，谁违背，谁道歉并接受惩罚。我要如何强过别人？靠经验吗？显然远远不够。我需要挤出一定的时间，不断学习，而且要学得快，才能走在前面。所以一天只工作八小时，是根本做不好的。你是你所想。人每天所看的、所听的都会影响所想的。极简的生活让马克比以往任何时候都更快乐。他发现没有了金钱，收获的是人与人之间的信任与关爱。今日收获：如果想要强过别人，就要多下功夫，多学习，和时间赛跑。喜欢的一句话：别堕落，比你优秀的人都在努力。你是你所吃。你是你所想。要吃的健康，更要活的快乐，多去看这个世界阳光的一面。极简生活，其实我们需要的并不多，很多时候都爱攀比 都有虚荣心，物质需求简单一点，让精神需求多一些。
vivian 【30天读书：day25】
第七章超越自我，为梦想而行动30教练改变了丈夫？31我爱上别人了，想和老公离婚？是不是有了”舍己的爱”，就行了呢？我不知道。一是我还没有做到时时、事事都舍己的境界；二是如果我单方面地“舍己”，我不知道自己能坚持多久。把对方的利益始终放在第一位，说比做容易。抱着“舍己的心态”，我充分运用了教练的影响力。首先，我帮助浩，明确了我们一致的目标─找回从前的幸福；其次，为了这个目标的达成，我们共同制定了十九项“家庭守则”。幸福的家是我想要的，除非我去用心创造，否则它不会自动降临，更不是浩能给我的。今日收获：幸福的家庭是需要两个人一起去经营的，要有一致的目标，要一起制定和遵守“家庭守则”，要维护对方的尊严… 想想最初两个人为什么在一起，好不容易走到一起，就要好好去经营这段感情哪怕用一辈子的时间。哪里有什么童话，都是用心经营。
vivian 【30天读书：day26】
第七章超越自我，为梦想而行动32你在忙什么？为什么会这么忙，是时间管理的问题，还是自己超负荷了？一定要让自己这么忙吗？我可以不忙，是我太爱工作而忽略了其它。你那么爱你的工作，为什么呢？我觉得这辈子，总要创造点价值吧，要不白活了。最起码要对人对己有益，这样我才觉得有点意义。“为什么教练会这样问问题呢？”牧师问。教练的“目标结果”导向，不单单思考“要做什么”，而是”为什么做“，做事背后的动机是什么？意义是什么？崇高的动机和意义才是点燃一个人的发动机；教练的“凡事内看、承担责任”，让人遇到问题一定是先看回自己，思考自己能做什么来解决问题，而不是被动等待别人；教练的“打破常规、创造可能”，让人总是寻找和创造可能性，善于质疑自己和他人的想法，不会轻易地被条条框框束缚。再者，教练提升了人的思考和自我觉察能力，很容易以人、事、物为镜，由此及彼，举一反三。今日收获：活着就要做点有意义的事情，对自己对别人对社会。“教练的最高境界就是“舍己”的爱，教练担负着传播爱的使命。教练引导人向内认识自己，成为内在强大的人。教练通过提问把思考的能力还给人。”先好好修炼自己，再去慢慢影响其他人。在这里谢谢小雪和可可，和身边的其他伙伴。
vivian 【30天读书：day27】
第七章超越自我，为梦想而行动33给时间开个价：学会取舍“你的人生还有多少时间？”假如一生以 70 岁来计算。给自己的时间定个价，这样就不会随意浪费时间。假定一年工作 220 天，根据二八定律，我们一天创造的价值是由 20% 的时间产生的。所以，如果每天工作 8 小时，那么 8 小时的价值只是通过 1.6 小时创造的。“时间是生命”，“寸金难买寸光阴”。现实是，人丢了几百块钱，往往急得花时间到处找，但对于时间白白浪费，却毫无感觉。所以给自己的时间定个价，就懂得心疼了。今日收获：会更珍惜时间。以前上学时，没什么钱但是有大把时间。现在工作，用时间来赚取金钱。每一分每一秒都要合理利用。当忙碌的时候才觉得是最充实的幸福的。当享受假期时也最开心愉快的。
vivian 【30天读书：day28】
第七章超越自我，为梦想而行动向内看，并不是以自我为中心，人都要围着我转，而是从经历的每一件事当中，选择自己可以承担的责任。这是第一个层面的内看，第二个层面会以人、事、物为镜，觉察自己当下的感受和思想而做出选择。责任与控制成正比，承担的责任越多，可控范围就越大，可能性就越多。人每时每刻都可能被限制性思想铐住，通过“质疑法”而突破限制性思想的捆绑，对自己又是一个新发现。今日收获：通过最近的读书，和小雪的谈话，“向内看，选择自己可以承担的责任”，发觉自己真的开始有转变了。希望通过一步一步的学习和操作，把这个方法变成自己升级的法宝。承担的责任越多，可控范围就越大，可能性就越多。希望自己可以发展出更多潜能来。
vivian 【30天读书：day29】
第七章超越自我，为梦想而行动34对自己温柔一点，原谅自己不管别人说什么，不管你当下认为自己是什么，记住，这一切改变不了“你有尊贵的生命”这一事实，全然地接纳你自己。当我从心拥抱自己，这才发现我的人生，恩典数算不尽。我的爱人、亲人、友人、客户，还有精心培育我的牧师、老师、教练，一切的一切，都是我这一生珍贵的礼物。今日收获：接纳自己，从心底里接纳，哪怕自己不够完美，还有很多的不足，但那也是真是的自己啊。要对周围的人心怀感恩。这一路走来，总会被很多人温暖被关照被爱，也要怀着爱意对待她们。
vivian 【30天读书：day30】
第八章回顾过去，规划未来一下子就来到最后一天了，感觉时间过得好快，感觉还没有看过瘾就结束了。收获很大，这真的是一本需要拿出来经常翻看的书。1.30天你整体收获是什么？教练地图4步：目标现状，障碍与可能，下一步如何做。教练五大心法是好奇、中立、信任、勇敢、接纳与欣赏2.你会把书推荐给身边的朋友吗？会，已经分享给好朋友了。2.关掉书，记忆最深刻的是什么？凡事内看，承担责任。3.你打算如何运用为梦想而行动：想象未来想要过的生活，做个人生规划。人活着不能只为自己。做对社会有意义的事。接纳自己。打破常规，创造可能。保持好奇心。舍己。爱人如己。“你的人生还有多少时间”？要珍惜时间，学会取舍。