21天帮你轻松战胜拖延症,收获自律人生


60000+人亲测有效

科学战胜拖延症解决方案


你是否受拖延症困扰…


总拖延:事情不到最后不做,慌忙出结果不理想?

易放纵:准备休息5分钟,陷入手机无法自拔?

常焦虑:事情摞在一起,不知先做哪个?分不清主次?

自律差:计划好的事情,完成不到20%就放弃?

分身乏术:工作 / 生活处在失衡,让你焦头烂额?

21天带你摆脱拖延体质

21天,改变看得见…


课程大纲

(1)解密拖延症|基因决定人人都有拖延症

(2) 开始困难症|1个咒语破除开始困难症,燃爆你的小宇宙

(3) 秒变行动派|1秒决断法,打响战拖第- -枪

(4) 高效工作法|拖着不工作/学习,用一刻心流法救急

(5) 规律生活家|Woop心理比对,1张纸让你过上自律生活

(6) 第一周复盘

(7) 第一周串讲+直播答疑

(8)头脑混乱|约会还是洗衣服?ABC分类教你分清主次

(9)外部干扰|树洞工作法,炼就老司机的抗干扰大法

(10)琐碎小事|4D组合法,教你避免琐事费心力

(11)环境杂乱|高效环境术,用有序环境对拖延Say No!

(12)负面情绪|化敌为友,用正念直升机摆脱情绪困扰

(13)第二周复盘

(14)第二周串讲+直播答疑

(15)时间陷阱|用琥珀时间线,先找到你的时间黑洞

(16)蓝图设计|PSM过滤法,找到自己的优势

(17)制定计划人生年表,目标完不成因为做了假计划

(18)执行回路|3步自动回路法,打造爆表执行力

(19)风险规避|战拖初见成效,如何规避反弹

(20)第三周复盘

(21)结营仪式|总结及优秀学员颁奖



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