焦虑症抑郁症心理实录——我是如何一点点矫正认知的

  由于父母错误的教导方式，我是一个从小就不开心的人，但也没到抑郁症的程度。在2016年大学毕业那年，因为一系列事情爆发了焦虑症，惊恐发作、躯体症状、疑病、失眠、感觉自己再也不会开心了，吃了一年多的药，看上去好的差不多了，可以正常的社交和出去工作了，就停药了，停药至今已有一年多了。但最近一段时间因为情绪低落和工作压力又爆发了惊恐，就去医院看了大夫，经过测评，不算很严重，跟大夫商量决定先不吃药，通过自己调整先恢复着，这是背景。

  看过医生后回来了可以说我十分厌恶的原生家庭，奔波了一天特别累，脸也没洗的就睡了，早上六点多我爸起床上班，我妈和他说话我在朦胧中听到了。我妈说我的病全是因为讨厌自己父母所导致的，如果我顺从爱戴他们肯定啥事就没了，又说到我姐也总是和他们吵架讨厌他们应该也是有病。我听了之后瞬间怒气上涌，脑子里气血翻滚然后又很快转为愤怒失望，颇有万念俱灰的感觉。我愤怒绝望是因为我从小在灰暗中长大，面对美好阳光的人和物总是自卑不敢靠近，很难融入健康的圈子，而我可以抓住的父母亲人又是如此不可理喻。我爆发焦虑和抑郁确实是因为对自己和原生家庭接受度低导致的，但是问题绝不全在我，是两方面的问题。说我也就算了，毕竟我确实有点焦虑和抑郁的病症。但我姐好好的，他们凭什么说她有病呢？说到底还是因为他们极端的控制欲和私欲，总想孩子按照他们的意愿活着，永远顺从他们。想到这个世界上没有一个体谅我，尊重我想法的人，我感到活着很绝望，而愤怒的活着更煎熬，在愤怒的时候我想大声跟父母对峙、责骂他们，又想到在目前的世界上，孩子好像并没有这些权利，孩子似乎只能无言的承受父母的不好和伤害，想到这里，我又决定马上拿着东西离开家，哪怕在外边爆发惊恐难受的死掉了也好过受这种错误认识的指点和折磨。

  过了一会儿我妈来找我，我还是表达出了我的愤怒，看到她一脸不理解、不赞同，不以为然的态度，我对她脱口而出要不你把我杀了吧的话。我知道其实她是很担心我的，她很想让我活着，虽然她并没有让我活的开心，她也不明白我为什么会有不想活着的想法。在和她进行了一番恨与怨与愿的交谈后，我想她搞明白了，孩子跟她吵架、厌烦她并不代表有病，可能她确实有问题、人类都没办法对着一个不好的事物违心的赞美和欣赏，只能做到接受和负责任。

    不知道这是不是每一个不幸的原生家庭里出来的孩子必然要经历的痛，我们想变得美好，就要推翻原生家庭从小培养的那些错误认知，建立新的正确的认知。在两种认知共存的时候被它们的激烈的矛盾和碰撞困扰折磨着。也许走不出来，走向死亡或者变成行尸走肉，也许走了出来，变得内心强大而美好。我想焦虑和抑郁就是要告诉我要努力变得美好吧！

                                    2020年7月2日