每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）新华社：近日，国务院联防联控机制发布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》。与第八版相比，第九版针对奥密克戎变异株的特点，因时因势对风险人员隔离管理、中高风险区划定标准、疫情监测等方面进行了修订，进一步提高疫情防控的科学性、精准性。

2）人民网：新冠肺炎疫情防控期间，安全营养的饮食尤为重要。老年人、孕产妇、儿童青少年、有基础疾病人群和免疫力低下者等特殊人群，更需要注意食品安全和针对性膳食营养。

3） 搜狐健康：多年来，我国从政府主导、部门协作、社会参与和个人行动4个方面着手，推动扭转肥胖增长率不断上升的趋势。特别强调家庭和个人责任，增强健康行为意识。增强营养健康意识和理念，养成健康行为方式，进行自我健康管理。

4）健康时报：人体激素有自身的变化规律，不睡觉或压力大时便会处于应激状态，导致激素水平改变。长此以往就会打乱与胰岛素之间的平衡，导致人体脂肪代谢、血糖代谢以及神经免疫系统紊乱。

5）生命时报：饭后10分钟，正是细菌发酵碳水化合物产酸的高峰期，对大多数人来说，尽早刷牙可以干扰和阻断这一过程，降低牙齿被酸腐蚀的危险。最好每顿饭后刷牙一次。

6）央视网：紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，加重黑眼圈，因此晴天出门也要做好眼部防晒。此外，减少糖摄入、节制饮酒、多吃蔬菜都有助于淡化黑眼圈。

7）中国食品报：我国居民20%的人口患有慢性病，不健康生活方式仍然普遍存在，膳食脂肪供能比持续上升，居民超重肥胖问题不断凸显，这些都与不均衡的膳食密切相关。