D8.【辟谷日记】第一天：静身心，去浊阴

辟谷，亦叫“断谷”、“绝谷”，即不食五谷。在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜，延缓衰老，健康长寿，摄取宇宙灵能，天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！

辟谷最早是一种道家的修行方法，由于能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过道家修行者的传播，遂渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。

为什么不吃饭，身体还有能量？进入辟谷状态后，支持人体生命活动的能量消耗，由通过食物中摄取，变为从自身和大宇宙直接摄取。辟谷期间不进饮食，不但不感到饥饿，而且身轻体健，精力充沛。

支持人体生命的能量从哪里来的呢？靠服气，靠呼吸和思想（存想日月星光等）启动光合作用，直接通过空气吸收大自然中的营养和能量，以维持生命。

今年三月以来由于各种原因我的体重增加了15斤，虽然也一直坚持跑步锻炼，同时配合断食不吃主食，都没有效果，每次照镜子穿衣服都有点嫌弃自己了。

我了解辟谷以后也想过尝试，但是一直没有行动。直到前几天在一个群里认识的姐妹，她去年成功辟谷过，体重减了14斤，今年又胖了几斤，我们一拍即合。

她有经验，选定10月28日阴历九月十二开始清水辟谷，连续7天每天只喝清水，然后根据自己身体情况，可以泡一些补气的红枣，西洋参，黄芪，花茶，也有人喝盐水，糖水，蜂蜜水。

我是易胖体质，曾经的减肥史可以写本书。节食忍饥挨饿是家常便饭，缺点就是容易暴饮暴食。上大学的时候，参加过一个气功减肥班，就是通过腹式呼吸功法缓解饥饿感然后少吃来减肥，效果不错，减了20斤，但是后来又都胖回去了。

每次生完孩子之后都是一段痛苦又艰难的减肥过程，这次突然发胖也是减肥很艰难的一次，所以想尝试不同的方法挑战一下。

基于多年的减肥经历，第一天对我来说并不困难，对于不吃东西也没有恐惧，比较顺利，没有强烈的饥饿感。中午打坐冥想三十分钟，腹式呼吸三十分钟，午睡一会儿，精神状态不错，晚上睡觉之前练了25分钟瑜伽。

我的小伙伴给我留言说，她晚上加班以后忍不住吃了全麦饼干，破功了，我给她加油打气，明天继续，有人作伴互相鼓励要好很多。

体重71.4kg