《菲菲生气了》：教孩子如何处理自己的情绪

文·图/（美）莫莉·卞

译/李坤珊

菲菲玩得正高兴时，姐姐一把抓住大猩猩，“该我玩了”，姐姐把大猩猩抢走了。菲菲感觉很生气，她踢打、尖叫，想把所有的东西都砸掉，她像一座就要爆发的火山一样。

她生气地跑了出去，哭了一会儿。她看到了石头、草、大树，听到了鸟叫。她爬到了树上，感觉到微风轻吹着头发，她看看流水和浪花。这个广大的世界安慰了她，她感觉好多了，她又回到家里，家还是那么温暖，一家人又在一起了。

推荐理由

《菲菲生气了》荣获2000年美国凯迪克银奖，同时获得夏洛特·佐罗托夫金奖。

这个故事可以视为情绪管理的经典绘本，女儿多年后，拿起这本书，还会记得，她小时候最喜欢菲菲张开怀抱跑向妈妈的画面，每次看到这个画面，都情不自禁地也想让妈妈抱抱。每个孩子都有坏情绪，孩子出现坏情绪时，家长的情绪不能跟着一起变坏，家长自己冷静下来，给孩子一些时间，让孩子发泄坏情绪，再给她一个拥抱，这才是与孩子一起成长的正确方式。孩子的坏情绪丝毫不会影响他是妈妈的乖宝宝，是妈妈的最爱，这也是帮助孩子建立安全感的重要方式。

这个故事的画面也有着极强的引喻，画面随着菲菲情绪的变化，主色调由浓烈的红色边框、红色阴影，渐渐转成粉色、蓝灰色、翠绿色，直至回到家中，菲菲身体的轮廓转而明黄，进而暖橙，让我们更明显地体会到一个孩子情绪变化的过程。理解并接纳孩子的不同情绪，与孩子一起学习控制自己的情绪，是家长和孩子都要做的功课。

绘本导读

当菲菲玩得正高兴时，她的姐姐一把抓住了大猩猩，“该我玩了！”

“不行！”菲菲说。

“行，”妈妈说，“菲菲，是该她玩了。”

姐姐用力夺走了大猩猩……菲菲跌倒在卡车上。

哼！这下菲菲可气极了！

她踢打，她尖叫，她想把所有的东西都砸掉。

她发出火红火红的咆哮。

菲菲是一座就要爆发的火山。

砰！她跑出了门！

她跑啊，跑啊，一直跑到再也跑不动了。然后，她哭了一会儿。

她看看石头，看看大树，又看看羊齿草。她听见了鸟叫。

菲菲来到老榉树下，她爬了上去。

她感觉到微风轻吹着头发，她看看流水和浪花。

这个广大的世界安慰了她。

菲菲觉得好多了，她爬下了树……

往家里走......

屋子里暖暖的，香香的，看见菲菲回来，每个人都很高兴。一家人又在一起了。

阅读指南

“当菲菲玩得正开心的时候，姐姐一把抓住了大猩猩”。当孩子专注地玩一个玩具时，眼看着玩具被拿走，这时的孩子会怎样？她是顾不得什么规则的……她气极了，眼睛大瞪，鼻孔张开，头发竖起，连耳朵都要立起来了。

情绪失控的小孩都会做什么呢？踢打、尖叫、想把所有的东西都砸掉。她的愤怒只能用怒吼来发泄，怒吼到咆哮，愤怒之极，就是一座在喷发的火山。菲菲生气了……非常非常的生气……

每个孩子在成长的过程中都会有这样情绪失控的时候，每个家长都会一次次面对这样生气至极的孩子。

孩子的情绪爆发起来就无法控制，她会怎样发泄自己的情绪呢？跑，一直跑，跑到跑不动为止；哭，大声哭，哭到哭不到为止；把内心的不满，多余的能量释放出去，就会好一些，再看看周围的环境：那山、那树、那石、那鸟，海边的风、流水和浪花，广大的世界抚平了菲菲愤怒的情绪，让她感觉轻松多了。

再回到家，一切如初，迎接她的也是家人温暖的怀抱。故事在温暖的画面中结束，完全忘记菲菲曾经多么生气和愤怒。

让孩子学会控制自己的情绪，是每位家长都要做的功课，而学习控制自己的情绪，也是一个渐进的过程。孩子的情绪有一些是与自我意识相关的，如高兴、伤心、愤怒、厌恶等，还有一些情绪是与自我评价有关的，如骄傲、羞耻、内疚、同理心等，随着孩子自我意识的发展，孩子的情绪控制能力也慢慢发展起来。我们不能要求孩子没有情绪，也不能要求孩子做到情绪平稳，情绪的波动是每个孩子的常态。

我们要让孩子学习的是知道自己的情绪会有不好的时候，情绪不好的时候可以怎样做，学会冷静，学会发泄，学会表达，这样心情会变好一些，心情变好的她可能都不记得自己是因为什么而生气，因为什么大发脾气。家长要给孩子发泄坏情绪的时间，并不代表无条件满足他的要求，家长也要让孩子知道“哭是没用的”，哭是不能解决问题的，情绪不好还是要说出来，“我心情不好，现在不要理我”，“让我哭一会儿” ……教孩子学习表达自己的情绪，学习让自己冷静下来的方法才是我们要传达给孩子的重点。