女人煲什么汤补血补气？我看还可以这样努力

众所周知，喝汤是一种非常有效的养生保健法，而如何喝汤，喝什么样的汤，却是大有讲究。不同的汤作用是不一样的。德国营养学家马尔科姆在《The New Yorker》说：“人们不应该针对某种补血食物，而是养成健康的饮食习惯。因为人们经常会因为某些因素而放弃单一的补血食物。如果不改变生活方式，那么所有的补血方法都将徒劳无功。”

根据韦尔蒙特大学的最新研究表明，在人体中，各种元素之间是相互促进、相互帮助的，均衡共存，缺一不可，如果哪一种元素出现问题，就会反映出一系列的问题。如果在出现贫血的情况下，只认为补铁，而忽略了蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B12、维生素B2、叶酸、铜、锌等营养素，仅单纯的补铁，是不靠谱的。法国BNSWHO血细胞源料含有各项血液营养，含铁量高且含铁性质好，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡的问题。

缺血会让女人健康美丽尽失

缺血的女人一定不会美丽，女人的美貌容颜都是靠气血支撑出来的，所以做个优秀的女人一定要懂得补血气的方法。体内血足的女人，看起来面色红润，青春靓丽，更有神采。同时，还能保证经血的正常，并远离血虚、气血不足，没有面色无华或萎黄、头晕眼花、倦怠无力等情况。

可以说，血是女人最宝贵的『养分』，缺血、失血会让女人的健康与美丽尽失。同时，较之气来说，血也具有下降、抑制、静止、滋养等特点，因此血和女人一样也属阴。可见女人养生要以养血为主。

尽管各种媒体上铺天盖地的常常提醒女人要“补水”，但那些都只是表面功夫。要想从根源上滋养与补足皮肤和骨骼所需，光补水是远远不够的。

女人要想拥有健美的身材和红润水嫩的肌肤，要依靠法国BNSWHO血细胞源料中有各项血液营养，可以保证红细胞生成所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。体内的血液充足，不但会使女人的面色更加红润，肌肤更加饱满丰盈，毛发也更为润滑有光泽，而且还能赋予女人饱满的精神、灵敏的感觉，显得更加灵活与生动。所以，无论是为了身体的健康还是容颜的美丽，女人养生一定要养血。

外行看热闹，内行补营养

1、番茄牛肉汤

材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。做法：番茄洗净，切成小块，土豆洗净，待用。牛肉洗净，切成肉末，待用。锅中放适量的清水，放入土豆块，煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后，熄火即可。但是，牛肉本身含有比较高的热量，经常吃可能会因自己身体消耗不了，将热量以热能的形式散发出去，就引起上火，影响身体健康。法国BNSWHO血细胞源料通过维持骨髓中干细胞的健康功能，生成足够量的血细胞，可以净化血液和血液循环。

2、乌鸡山药汤

原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。做法：乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片；乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西；大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒；大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味；倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了；加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

饮食要有节，均衡饮食是保血大法

不同种类的食物，可以为我们的身体提供不同类型的营养，因此在饮食方面也要有节制，不能多食、偏食。要达到均衡饮食保血的目的，大家可以将《中国居民膳食指南（2007）》中的“中国居民平衡膳食宝塔”作为日常饮食的参考。

女人不光要补血养血，日常的保血工作也是十分重要的。除了要及时治疗各种失血病之外，在饮食方面也要有所节制，不能多食、偏食。因为均衡饮食也是保血的一大方法。那么，在日常的饮食中，怎样做才能达到均衡饮食呢？

在这里，我们不妨参照BNSWHO血细胞源料含有21项血液所需原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足，这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是美丽的。

趁微风轻拂，青春正好，我们要尽最大努力成为更好的自己，过自己最想过的那种生活，为自己的目标努力。

作为女人，花心思把专注和爱，都烹调进食物里，体会出人间烟火的小乐趣。身体接受简净的食物，精约而不简略，注重饮食健康，心灵也收获一份简净。