「RIA学习力」《心流》No.4 若素

「RIA学习力授权导师」便签输出第2期早已结束，我还正在回头补作业，呵呵，就当是自我练习吧。

第4天

「拆页五」

来自第三章《心流的构成要素》P126

我们在研究中也指出，乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时，至少都会提及这些元素中的一项，或是全部。首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，(日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空）。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变──几个小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已值回“票价”了

「I，重述知识」

请梳理这八个要素的内在的逻辑，然后重述这八个要素。

这八个要素之间存在着层层递进的关系，首先是你能够参与这件事，然后去完成它，接着你专注完成的时候，他也能给你及时的反馈，当你慢慢融入这件事情的时候，你会发现越来越感兴趣甚至会出现忘我的境界，然后会觉得时间变得很快，或者是变得很慢。这些就是心流构成的要素。

「A1，激活经验」

请拿出第一天作业写的事件，用这八个元素分析，看看哪一些具备了，哪一些还不够，那么想一想还可以做点什么让这个元素饱满起来。

第1天作业写的事件中，具备的要素有，第一，它是可完成的。第二，必须专注完成。第五，毫不牵强的完成。第七，忘我的境界。第八，时间感的改变。