想要改变，就要行动

很多人很多年都保持一个身材，觉得这是天生的不太会变，要改变真的太难了。

当你真的行动去改变，其实真没那么难，想要瘦身，主要矛盾就两个方面：少吃、多运动。

其实“少吃多运动”这简单的5个字，就已经是秘籍了，但是如果不去行动，不去验证，你永远不知道自己是多有潜力。

说说运动吧，各种运动都行，主要是你喜欢的；若是你不喜欢的，你要咬牙持续下去养成习惯，培养成未来喜欢的。我曾经甚至觉得自己跑不了一公里，但是我把跑步养成了一个稳定的习惯，每天都去跑步，根据状态不同，多的时候一天能跑10公里，最少也跑一公里，最多的一个月跑步超过200公里。就这样把不擅长的跑步，培养成了一个让自己受益的好习惯。

控制饮食这事儿，其实是比较有挑战的，更是反人性的。有时候你真的非常饿的时候，意志力特别薄弱，是控制不了自己行为的，就是要各种吃东西。如果你能有效应对这种饥饿的感觉，那你就真正能掌控自己的身材。比如可以提前准备一些低热量的食物，或者就是转移注意力去做一些有意思的事情，再或者就是静静享受饿的感觉。如果你能想清楚为什么要享受饿的感觉，也许你就能够去挑战这种感觉了，觉得真的有点反人性，哈哈。

所以任何事情，只要你认真思考，都有其针对性的解决方案，但是找到方案这仅仅仅仅是第一步。如果要真正产生效果，你一定要坚决执行，付诸行动，才能有所改变。就像我们知道瘦身很简单，只要做到少吃多运动就能解决问题，自如享受饿的感觉就能掌控自己身材。但最为关键的是你到底行动了吗，如果你真的去付诸行动，你必定会有所改变。

就像你现在所坚信的，很多事情都是可以改变的，不是我们思维里认为的那样一成不变，最关键的因素就是开始行动，立刻去做。想要改变，就要行动。