我是日记星球第345号星宝宝，正在参加日记星球第十六期21天蜕变之旅，这是我的第八十一篇原创日记。
这几天都是左胸部和左胳膊疼痛，每次有着急上火的事就会疼，大夫说是心绞痛，也就是心血管有堵塞，说让我尽量不要累着，吃点中药调理一下，不要有大的喜怒哀乐，要好好的养。我看到一个心血管堵的原因预防和调理，分享给大家看看。
一提到心脑血管疾病，很多人都后怕，怕的是不知道什么时候就会爆发！
在我国每年有40%左右的人群是死于心脑血管疾病，也就是说很多人都是被血栓堵死的，尤其是40岁以后的人，随着人年龄越来越大，血管也会慢慢老化，血栓也更加容易形成。
为什么说人在40岁之后血管更容易堵呢？
原因1：被毒害更久
血栓的发生是长期性和持久性的，也就是说大量抽烟、喝酒，甚至是熬夜都是导致血管慢慢变堵的原因。而人在40岁之后，很多不良习惯早已成型，为此，血管受的损害也在一直加重，这样就变得更易堵塞。
原因2：自身血管老化
人过了40，体格也不如年轻人的好，身体各项机能开始下降，器官也开始衰退，这其中也包括血管。当血管存下的垃圾越来越多，血液变得越来越粘稠，就会诱发血管堵塞。
血管堵塞时，我们身体会发出哪些信号？
一、胸痛
如果冠状动脉出现阻塞的状况，是危及生命的，因为冠状动脉是给心脏提供血液的血管。
在生活当中，如果经常感觉到胸痛或胸闷等状况，这很可能表示冠状动脉已经出现了问题，如果说连续性的胸痛，很有可能就表示冠状动脉已经完全堵塞，一定及时去医院检查。
二、肢体感觉到麻木
有的时候人的腿部会感觉有点麻，但是没人会想太多，只是觉得可能是被压住了，导致血液不通畅，只有到麻木发展到疼痛的时候才会变得加以重视，而到了这个时候就是血栓进入人的动脉了。
三、流口水
很多人认为睡觉流口水是一种正常的现象。实际上，流口水也是一种病症，尤其是上了岁数的老年人，在晚上睡觉的时候，头部在哪侧就哪侧流口水的话更要注意，很可能是因为脑血栓造成的肌肉功能不协调引起的症状。
四、肤上有红色条纹
青肿淤伤也是一种类型的血栓，但它并不需要过度担忧。
肉眼是看不到深静脉血栓的，你可能会看到一些很像淤伤的褪色，但更大几率会看到红色。而深静脉血栓会使静脉周围出现红色条纹，触摸臂或腿部时有发热感。
血栓患者饮食有哪些禁忌？
1、少吃高脂肪类食物
高脂肪的肉类多富含丰富的甘油三酯以及胆固醇，这些都是造成血液粘稠的重要物质，会加速血栓的形成。对于血栓患者来说，就要少吃或者不吃这类食物了。
这类食物多指：肥牛、肥羊、红烧肉等
2、少吃盐
出现血栓要想避免形成并发症，在饮食当中必须要清淡少盐，因为吃盐过多，会造成血管收缩，就会造成血管栓塞更严重，诱发心梗和脑梗。所以平时要以清淡为主，千万不能多吃盐，而诱发血栓。
需要注意的是，日常作为配料的鸡精等调味品也是富含盐类的，在做菜的时候也要少放。
想要预防血栓，谨记“一动一静”
“动”指的是运动，运动可以增强心血管功能，加速体内脂质代谢，改善血粘稠。
1、快步走。这是非常简便安全的有氧运动，对改善心肺功能、提高摄氧量效果很好。经常走路能够改善心血管血流，锻炼心肺功能，并加快血液循环和新陈代谢。
2、游泳。游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用。但游泳时需要注意水温和热身，否则也会伤身。
3、骑行。在骑自行车的过程中，下肢血液供给量较多，心率的变化也因蹬踏动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习能使心肌发达，血管壁的弹性增强。骑车时两腿交替蹬踏的动作，还有助于平衡发展大脑左右两半球的功能，提高其灵敏性，推迟脑细胞老化。推荐每周骑行3次，每次骑车至少30~60分钟，每次骑行10~20公里。
“静”指的是静静喝茶，茶水具有丰富的茶多酚，可降低血液的粘稠度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。
1、蒲荷苦丁茶
取蒲公英叶35g，荷叶15g、小叶苦丁15g，将三者混合均匀制成即可。
方解：
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
而荷叶中含有的黄铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和甘油三酯。并且现代研究中发现荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，起到降血脂和改善血粘稠的效果。
小叶苦丁可以对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并且还可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险。
三者搭配，起到降低血脂，改善血液粘稠度，预防动脉硬化的功效。
2、蒲公英桂花绿茶
将蒲公英、桂花、绿茶按一定比例混合制成
绿茶，含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英，具有清热解毒、去火消炎的作用，对降低血脂有很好帮助。在家上桂花，味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
三者搭配，有很好的促进血液循环，清除血液垃圾的功效