肝好，一切都好，养肝就是养命。
近年来，肝脏疾病高发，夺走许多人的生命。
那么，肝不好的人，身体会给出哪些“提醒信号”呢？
身体出现1痣、2红、3多，小心肝已受损，需要开始养肝了
1痣：蜘蛛痣
人的身体上，长出一些痣，十分常见。
但是，如果是出现了蜘蛛痣，则需警惕肝脏受损了。
蜘蛛痣，看上去就像一个“小红点”，周围有辐射状的毛细血管。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，通常在人脸，颈，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。
2红：
1、手掌发红
手掌的颜色变化，也会反映出肝脏的健康情况。
健康的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。
而一旦手掌大小鱼际处发红、出现红色斑点等，警惕肝病变。
这种情况，被称为“肝掌”，它的出现，大多数是肝脏健康出现了问题。
2、出血瘀斑
如果，皮肤上，经常莫名其妙的出现瘀斑，警惕肝脏变硬了。
肝脏变硬的时候，会导致体内凝血因子合成出现障碍，从而有出血倾向。
除了皮肤会出现瘀斑、出血点外，还可能出现流鼻血、牙龈出血等，莫忽视。
3多：
1、斑点多
如果，发现皮肤变得粗糙、灰暗，色素沉着，出现斑点，需警惕肝受损了。
肝藏血，清洁、温暖血液，一旦肝受损，气血得不到温暖，血液中的气生发不出来，会向下陷凝结成瘀血，进而导致把斑点的出现。
所以，无缘无故，脸上出现许多斑点，需要警惕肝脏出现了问题。
2、多消化不良
肝脏出现问题，也会伴有食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等。。
此时，十分容易与胃肠疾病混淆，不可忽视，约37%的肝病初期，都误以为是“胃病”，而贻误诊疗，这一点，一定要格外注意。
3、失眠多
肝脏出现问题，还会影响到睡眠。
肝气郁结、气血亏损，会导致翻来覆去睡不着。
肝火过旺，肝气不利，会导致凌晨1-2点醒来，失眠多梦。
初秋养肝，揉一处，饮二水，做三事
揉一处
初秋时节，天气依然炎热，而气候变得干燥。
此时，稍微不注意，便会出现“上火”的情况，尤其是肝火。
为了避免肝火“烧起来”，可以经常按揉太冲，可帮助肝脏降火。
太冲穴，是肝经的原穴，经常按揉，疏肝泄火。
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。
饮二水
1、白古丁山刺玫茶水
初秋时节，多喝茶水，可补充水分，对抗秋燥。
并且，多喝茶水，还可促进新陈代谢，加速排毒，减少肝脏负担。
可以用一些护肝排毒的小植物，泡水代茶饮，护肝的同时，对健康有益。
白古丁，搭配山刺玫花，一起泡水，促进肝脏排毒的同时，还可疏肝解郁。
白古丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用来泡水是不错的选择。
中医认为，白古丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，是“药食同源”的小植物，用其泡水，疏肝理气，解郁散结，改善肝胃气痛，舒发体内郁气，有益肝脏健康。
经常用这二者搭配在一起泡水，对于肝脏排毒，疏肝解郁，改善心情，保护肝脏，都十分有益。
2、枸杞红枣汤水
初秋，用枸杞，搭配红枣，一起煮汤，也有益肝脏健康。
枸杞，清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。
红枣，性温味甘，含有的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。
并且，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可以扩张血管，缓解肝脏代谢压力。二者一起煮汤，对于肝脏健康，大有益处。
做三事
1、晨起喝水，净二便
清晨，要及时净二便，不要憋尿、憋便。
一旦憋着不起床，会加重肝肾负担，导致肝脏中毒。
起床后，喝一杯水温，可补充水分，又可促进排毒，十分有益。
所以，清晨要及时排便，不可隐忍，喝杯水，再排便，排毒效果更佳。
2、饭后静坐，多闭目
吃过饭后，最好是静坐一会，
饭后10-30分钟内，保持静坐。
并且，坚持闭目养神，有益肝脏健康。
饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝脏的减少。
如此一来，供血量不足，会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。
闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。
因此，养成饭后静坐闭目的习惯，对于肝脏健康来说，大有益处。
3、睡前敲腿，通经络
肝气一通，百脉皆通。
晚上睡觉前，敲敲大腿，可疏通肝气。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。
从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。
敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。
这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。
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