入选时间：2017年9月28日
入选级别：季级
入选理由：男，经济学专业在读大学生，喜欢健身，打羽毛球、乒乓球和KTV。他想改变自己，拒绝平淡，提高生活的品质，决定考取一些证书，但却有很严重的拖延症，并且无法有效地利用时间，于是参加了时间管理特训，希望可以挤出更多时间。通过学习，他了解了很多时间管理的理论知识，并且学会利用海绵时间app，使用效果非常不错。他用立刻行动法在海绵时间app里设置了日督导，每天锻炼二十分钟，改变了以前不能坚持锻炼的问题。他用番茄工作法和二八法则，学会了如何提高自己的专注力，并且帮助自己做最有效的事。他合理地利用碎片时间，在等公交的两三分钟时间里，做一些基本的训练内容，如骨肉相连等；在课间的十几分钟里，不再像以前一样只是刷微博。他用海绵时间记录日志，每天晚上看看今天完成了什么，还有什么没有完成，总结经验教训以后才入睡，每天早上起床以后看看今天的待办事项有什么，感觉生活充实了很多。他运用四象限法，把事情区分出轻重缓急，不再像以前一样忙前忙后却不知道自己做了些什么、对自己有哪些提高。他很喜欢海绵时间app，让自己能够有效使用以上的很多方法，让自己的时间安排的越来越合理，每天过得都非常充实。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第149位成员。
烟雨霜寒的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
男，在校大学生。平时喜欢打羽毛球、乒乓球，有时和朋友们去健身或KTV。大学上了一年考过证，上过技能培训课，也偷过懒，对未来没有信心，前途一片迷茫。大二时抱着不破不立的想法，想要拿自己接下来的大学时间赌一把，想过小语种、计算机等多种技能，但一次偶然的机会在图书馆找到了一本关于最强大脑解密的书，上面对通关方式做了详细的解析，从此和脑力界结缘。想着自己如果学会了这种记忆技能，那么学习效率一定会提高，自己不仅能够学会专业课知识，而且有足够的能力兼顾自己感兴趣的知识，进入自己曾经梦想的大学读书也不是梦。一开始自己尝试按照书上的内容练了一段时间，但总感觉走偏了路。一次偶然的机会，接触了大脑时代，决定从这里入手展开自己的记忆学习之旅。目前学习了时间管理之后，掌握了许多时间管理方法，自己的生活也比以前有条理了，希望继续加油，通过养成更好的习惯，以这些习惯为基础，让自己变得更好更强。
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
立刻行动法是针对犯有拖延症的人使用的一种有效方法，在我们日常生活中，人们会因为很多各种各样的原因，将原本现在该做或现在该完成的事拖到明天或后天甚至更久，最终产生不做这件事或者已经没有时间做这件事的结果。采取立刻行动法，不要想太多，立马去干，去做，没有任何事情会比现在做这件事情更重要。
2、分级—番茄工作法
番茄工作法是一种提高专注力的方法，通过二十五分钟的高效工作和五分钟的休息时间进行身体的休息调整进行交替，实现自己二十五分钟高效的学习以及延长学习的持久性，同时能够提高自己学习的耐心。在这里主要遇到的问题是一件事情难以准确地控制在二十五分钟以内，但用多了自然而然能够把握这些方法。
3、时级—二八定律法
二八定律法是指通过做百分之二十的难事让自己收获百分之八十的成果，一般来说难事由于完成所需要的时间长，给当事人造成的压力大，因此很多人会望而却步，即使做很多容易事获得很少的成果，也不愿意做一件难事。而二八定律法教我们把精力多放在难事上，可以将难事拆分成许多件易事，让人更有信心去一步步逐渐完成难事，减少拖延做事的可能性。
4、日级—时间日志法
时间日志法在我看来主要分为三个方向：现在、过去、未来。通过记录过去，可以让自己吸取经验，免于再次犯相同的错误，同时将自己的时间记录下来，这就是自己的一段历史，很多年后回望一次，应该会感触良多。现在，通过记录当下，安排好计划，可以充分地利用时间。将来，通过制定大目标给自己的未来提供了方向，让自己清晰地看到自己将来要走的路。
5、周级—四象限法
四象限法给我分类事情提供了依据，根据事情的轻重缓急进行分类，用重要、紧急两项标准进行划分。重要紧急的事情优先做，重要不紧急的事情多做，不重要紧急的事情少做，不重要不紧急的事情不做。这样可以减少时间的浪费，让自己将更多时间投入对自己成长更有意义的事情里。由此，避免自己产生明明已经很努力了、做了那么多事为什么一点进步都没有的情况出现。
6、月级—习惯养成法
想起了我高一班主任最常说的一句话——“这是个习惯问题”，现在终于懂了他总说这句话的含义。人的一个个微小习惯叠加起来会影响人的性格，进而影响人一生的发展。我们可以通过从现在身边的一点点小事开始改变自己的习惯，当我们良好的习惯一步步养成时，我们离我们心中的学霸、成功者就更近了了一步。
7、季级—GTD无压工作法
GTD工作法我总结了一下，就是将自己所要做的事、想要做的事、将要做的事记录在一副清单上，即清空大脑让任务可视化。这一步的好处主要为：它可以让你不遗漏一些容易忘记的任务，同时可以更加快捷地对任务进行筛选，将不需要做的事扔掉，将需要做的事从时间上更加有效地进行时间上的排列、分割、整合。而执行时可以根据事先制定好的流程进行，效率自然会得到提高，并且不用担心遗忘。鉴于之前没多用过这个方法，所以对于其中是否存在问题，不做评论。而海绵时间管理我发现是对GTD的一种进化，通过软件来提高这种方法的可执行度。并且，海绵时间也包含着对前面几种时间管理方法的总结，特别是在习惯养成方面，我找到了一些方向。
右级：海绵时间app使用心得
这整体来说是一款很不错的软件，我不用像以前一样写一张一天的行动计划，然后第二天就丢了，或者是因为临时发生变化，改起来太麻烦干脆直接丢掉什么都不干了，但通过这款软件我除了能够安排具体的任务以外，还能够根据事情的时间及难易程度排序，并且它能够以日志的形式自动记录，让我能够时常回头看看以前的事，判断现在该怎么做。通过这款软件我现在每天打卡早睡早起，养成这个习惯后每天都十分有精神，当然中午的时候还是有点想睡觉。上面的自我监督等让我有效完成了许多因没自制力而没完成的事。这是习惯层面的。在日程方面每日定下一些目标并完成它让自己产生了一种成就感。在目标层面制定下想要实现的远大目标并为之奋斗，距离它一步步接近，让自己热情一直处于点燃的状态。至于那些可以实现可做不可做的杂事安排在便签里。
三、通关后，对时间管理的新认识
通关是新的开始，通关只是证明我学会了时间管理的方法，并不代表我能够坚持运用它让我们可以更合理地来安排自己的时间。方法已经学会了，更重要的是行动。结合这段时间的学习，回顾了下自己的以前，如果能够早点学会，那么自己一定能比现在更好！之前太多的时间浪费在时间黑洞里面。可以合理休息看电影或看电视，但不能够无休止地沉醉在其中。学习工作也没有认真安排过，完全都是被周围的一些不得不完成的任务给推着走。学习了时间管理后，学会了时间管理的方法，能够合理地安排任务，现在的日常任务应对感觉轻松多了。每天有什么想法或是需要去做的事，及时用海绵时间记录下来。以前玩手机，不是刷微博就是看电视，自己也不知道自己在干什么。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
继续运用海绵时间，高效学习，丰富生活。
2、感谢
感谢老师清风一路的帮助。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
老师教人很有耐心，很认真地指点我，在我学习期间给了我不少帮助。但我希望老师能够更主动地询问我的学习情况，学习是否遇到困难等。
2、导师评学员
烟雨霜寒学习非常认真、不懂就问、心得写的很好。有目标、有毅力、有行动，相信通过学习运用一定可以完成你最初的目标。加油！时间管理名人堂只是一个新的起点，将来一定会帮助你更多，所以要坚持运用！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-116587-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116610-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-116637-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-116686-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-116694-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-116701-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116716-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-116798-1-1.html
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