11.17.2022网课期间家庭矛盾如何缓解

方瑜老师直播复习笔记。

一条主线：认知、真相、实操方案

认知：

1.说手机上“瘾”是不合适的。可以说手机过度使用。玩的时间低于3个小时，属于轻度。玩手机时间五六个小时，中度，超过8小时，而且不玩坐立不安，有了躯体症状，就属于比较严重的。父母的嘴不要轻易说“瘾”。父母想让孩子什么样，就说什么样的话。父母的嘴就是孩子的风水。父母说什么，孩子就会呈现什么。

不断学习，获得新的认知。

2.玩手机是有好奇心的表现。手机里有爸爸妈妈没有的，吸引孩子的，比父母做得好的地方。

3.不要总是拿手机说事。家长因为自己有事没有时间管孩子的时候，而把手机给孩子玩，等有时间了又要把手机要回来，同时还埋怨孩子，孩子成绩不好，眼睛受影响，都是因为玩手机，看手机。如果手机会说话，手机一定会大喊冤枉，手机不背这个锅。

家长总是这样说，孩子会讨厌家长，不愿意听家长说话，当亲子关系被破坏，家长说啥孩子都不想听。

当孩子出现某种不良行为，不要在行为的层面解决行为的问题，要上升到行为背后的情绪的高度，无论你在情绪这里是否找到原因，不要在情绪这里做过多停留，要上升到情绪背后的认知的高度。

案例：鼻子长痘，因为好奇而想看看，关注点应该放到如何去火上，而不是放到想看看痘到底长啥样上，上火是身体健康发出的一个提醒，该提高自己的免疫力了，调整一下睡眠，多喝水。

玩手机的行为也是一个提醒：这个时代的孩子是手机时代的孩子，不可能完全杜绝手机使用。家庭生活应该丰富一些。

4.角色调整：在外，我们有不同的工作角色，在家里，只做父母的角色。

看清真相

孩子玩手机背后的真相

案例：成绩班里前十的一个女孩子没上网课，因为手机问题，妈妈把女孩手机摔了，女孩不想起床，不想上课，也不想上学了。

女孩给老师打电话的时候，老师这时候应该关注孩子的情绪，而不是关注，你为啥不想上学了，为啥把你手机摔了。

老师说：你都不想上学了，妈妈都把你手机摔了，你为啥还能在最后十来分钟还能想办法进到课堂里？

老师回应：如果你现在在老师身边，老师一定要抱抱你。

不管妈妈为啥摔手机，妈妈的初心一定不是不想让孩子上课，不想让孩子上学。

1家庭生活不丰富，家里没意思。孩子就会烦，孩子需要自己找点事做，缓解内心的焦躁不安。家长说的话翻过来调过去就是那些老生常谈。

2家里有钢铁侠爸爸+焦虑侠妈妈必然会养出青春期对着干的孩子。孩子未来一定是管不了的，失控的。

爸爸简单粗暴，妈妈溺爱、焦虑无力

3手机可以给到孩子胜任力，价值感和成就感。

在家里可以让孩子刷碗、拖地，碗刷得干净，地拖得干净，都可以有成就感和价值感。让孩子（小小孩就可以）从小就可以从这些点滴做起。在家里求不到，孩子就会向外求，向手机求、向游戏求。

关于胜任力，不给孩子买超过年龄阶段的玩具，这样孩子如果玩不好，孩子就会有挫败感。

4凡是玩手机游戏的孩子都是遵守规则的孩子。游戏的规则是稳定的。家里的规则不够稳定，容易随着家长的情绪而变化。

家庭会议，制定规则：大家共同商量，怎么使用手机，怎么管理手机。

方瑜老师家的机房：漂亮的手机盒子，晚上睡觉前，大家都把手机放里面。手机不进卧室。

儿子说：你不怕我半夜起来拿手机吗？妈妈说：乖，你都在那合约上签字了，妈妈压根儿就不会这么想，我儿子是谁呀，哪会半夜起来拿手机呀。

爸爸妈妈要学会口吐莲花。想让孩子成啥样，就咋样说，这叫隐性催眠。