正念书写第十天

今天是第十天，抄写超前的静心音乐，今天不能播放，我自己安坐了一会儿，开始一个人安静的抄写。一页纸，用时35分钟。今天发现自己比较多的是关注的书写的笔画，想尽量的按字帖抄写，对自己的评判比较多，总有点对自己不满意的感觉，哈哈

今天在读到《当下的力量》“本体的喜悦”很喜欢，摘录如下：

你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心里时间所控制了。问自己：“我现在正在做的事情，是否让我感到喜悦、自在和轻松呢？”如果你正在做的事情，无法让你感到喜悦、自在，轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。

只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸，只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么？你都会充满美德关怀和爱，即使是一个最为简单的行动。