1.我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。
对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。
2.我们的想法和信念总能变成现实。
看我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信总会变成现实， 那么我们当然应该选所有人对我们都有很大的帮助。作为行为准则，而不应该选所有人都对我们别有用心，不怀好意来指导自己的行为。
世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的是孤苦和没人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信到处充满了爱，人人爱你，你也爱别人，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现你更容易向别人表达你对他们的爱。
3.人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。如果我们不加改变，只一味地以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，那么，即使神也无法帮助我们，我们便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己。
4.我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。
5.当人们带着问题来找我的时候，我并不关心问题是什么——病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系，或消失殆尽的创造力——我只专注于一件事情，即是否爱自己。
我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐。我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候就来到我们身边。
爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，甚至连你的体重也会恢复正常。
6.“应该”是我们语言中最有害的词。当我们用“应该”这两个字时，实际上是在说我们“错了”，我们过去错了，现在错了，将来还会错。我们真的不需要这样说自己“错了”。我们原本就可以有多种选择，不是一定要怎样。我很想把“应该”这个词永远从词汇表里清除掉。我要用“可以”这个词来代替它。“可以”这个词给我们以选择，而且我们永远不会有所谓的“错”。
7.选择我们的父母
我们的父母其实是我们自己选择的。在生命无尽的旅程当中，我们来到这个星球，选择做人，选择自己的性别、肤色、国籍，然后我们选择了各自的父母。
即使一切并不如意，但这些已经不可改变。能有好的父母，固然可以给我们作为模范；就算他们多有不是，那也是给我们提一供了学习 改善的机会。父母给予了我们生命才有我们，我们要懂得感恩。至于父母的不是，我们认识到了，就不要重复它；如果再犯，便是自己错，不是父母错了——因为他们已经以他们的错误示范给你看了，也就等于教育了你。
8.几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们三岁以前就已经被我们自己接受了。我们那时所接受的对我们自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历。那时候别人对待我们的方式，就是日后我们对待自己的方式。你自己责备的是你内心中的那个三岁小孩。
过去的都已经过去了。现在，就是现在，你可以按照你想要的方式来对待自己。一个被吓坏了的孩子需要安慰，而不是责备。责备自己只会让自己更害怕，这是肯定的。当一个孩子感受不到安全时，他会制造一大堆麻烦。还记得别人小看你时，你有什么样的感觉？你内心中的那个孩子也有同样的感觉。
对自己好一点。开始爱自己，赞同自己。这正是那个小孩子所需要的。有了这些，他才能发挥出最大的潜力。
9. 有很多人有了不好的思想观念，而自己并不知道。大多数人确实不知道他们自己的信念是什么。就像看到饼干咬过后一定会碎一样，他们只看表面现象。除非有人能够为你揭示外在体验和内在思想二者的联系，否则你仍然会是生活中的牺牲品。问题观念，经济困境，我这个人不应该有钱，没有朋友，没有人爱我；工作问题我做不好，总是取悦他人，我永远找不到自己的路。不管问题是什么，都有它的思想根源，而思想根源是可以改变的！
10.我们必须清楚生活中的爱源于我们自己。过去我们常常寄希望于寻找一个如意郎君，依靠父亲、男友或者丈夫来解决我们的所有难题。现在是时候自己来做“合适的她”了。怎么做呢？首先，坦诚地看待自己的缺憾，不是看自己做错了什么，而是看我们给自己设置了什么障碍，限制了自己获得成功。请不要自怨自艾，我们可以消除这些障碍，改变自己的人生。是的，这些障碍中有很多是我们在儿时学到的东西。如果我们曾经学过这些思想，那么现在我们可以摒弃它们。我们明白，我们愿意去学会爱自己。
11.关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样的看待关系的信念。这一点无论是对于老板、同事、雇员、朋友、情人、配偶、或小孩，都是一样。他们身上那些你不喜欢的品质，可能正是你自身也有的品质，或是你宁愿没有的品质，也可能是你相信你也具有的品质。如果他们的身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会吸引他们或是让他们进入你的生活。
12.关系是面镜子，这就是各种关系的意义，看看这个关系里照见了什么？这是关系给我们的启发。而所有关系中，与自己的关系是最重要的。因此，好好爱自己，就是在疗愈自己。
13.如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。
14.我满怀爱心倾听着身体的信息
我相信，是我们自己创造了我们称之为疾病的东西。身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映。假如我们经常抽出时间倾听，我们会发现身体经常在和我们说话。你身上的每一个细胞都会对你头脑裡的所思所念，对你说的每一句话作出反应。
我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康。永远愁眉苦脸的人肯定体验不到拥有快乐的思想是多么幸福。老人们的脸上会清楚地呈现出他们一生的思维方式。当你变老以后，你的容貌会是什么样子？
15.我心深处有无尽的爱。
现在我让这爱从内心涌出，
充满我的心，我的身体，
我的头脑，我所在的空间，
它离开我的身体，向各个方向辐射，
然后又成倍地返回我这里。
我越来越多地释放爱心，
我释放出所有的储备。
释放爱心让我感觉良好，
这是我内心愉快的表达。
我爱我自己，
因此，我用爱来照顾我的身体。
我满怀爱心地提供给它富有营养的食品和饮料，
我满怀爱心地修饰它、妆扮它，
我的身体回馈给我的是健康和精力。
我爱我自己，
因此，我给自己准备了一个温暖的家。
这个家可以满足我的任何需要，
是一个快乐的家。我用爱装满每个房间，
因此，不管谁进来，
包括我自己，都会感觉到这种爱，并且被它滋养。
我爱我自己，
因此，我做我真正喜欢的工作，
一个可以发挥我的创造力和天赋的工作。
我和那些爱我的和我爱的人一起工作，
我为了他们而工作，我的收入也很好。
我爱我自己，
因此，我用爱的方式思考和行动，
我这样对待所有的人，
他们又成倍地返还给我。
我在我的世界里只吸引可爱的人，
因此他们是我的镜像。
我爱我自己，
因此，我宽恕并解放过去，
以及过去所有的经历，我自由了。
我爱我自己，
因此，我完全生活在现在。
我体验每一个美好时刻，
而且我知道我的将来充满光明、喜悦和安全。
因为我是宇宙中一个可爱的孩子，
所以这世界乐意照顾我，现在和永远，都是这样。