品读瑜伽经典——约束心灵的变化

今天读到【瑜伽经】三摩地篇的3句经文，分享给大家。

虽然已经不是第一次读了，但每次读下来都会引起很多的思考。所以经典永远都是经典，不能被超越。

【瑜伽经】

12.借由不断的练习、不执着，可以约束心灵的变化。

13.在不断练习与不执着下，努力使心灵稳定、不变的过程，谓之练习。

14.当你练习一段很长的时间，没有间断，尽一切努力热忱，这个练习将稳固不移。

练习瑜伽，我们必须具备三种特质：耐心、热心与恒心。

如果你很有耐心，心又坚定，你所做的也会比较完美。如果你的心不坚定，急着得到结果，你的心已经被扰乱了，被扰乱的心所做出来的事是没有品质的。所以，不仅仅是你练了多久，而是练习时是否耐心、是否有热忱、是否有品质。

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瑜伽经里面有讲到通过不间断的练习，不执着，就可以约束我们的心灵。

在这里，不断的练习不是指一两天也不是指一两年，而是不停的练习。

我们通常做的瑜伽练习包括瑜伽体式的练习，瑜伽呼吸和冥想。但大多时候体式的练习比较多。当然，这跟每个人的练习目的有关。

还记得当时和闺蜜一起学习瑜伽时，每周末休息，工作日全天上课学习。每天都做着让身体层面更精进的体式练习，所以那个时候很直接的体验就是每到周末的时候，我们都想好好休息一下，于是便中断了练习。所以那一整天身体都和生锈了一样的难受。就因为习惯被打破了，所以呢，要不断的练习。

至于现在呢，不用说了，虽然没有那么努力的练习体式，但自己是最清楚自己的身体的。每一天醒来身体哪里不太舒服，都会帮自己通过瑜伽来做一些简短的调整来让身体达到些许舒适的状态。

在练习瑜伽的过程中或者说在瑜伽的世界里，我可以很好的控制自己的心时刻关注到自己身体上。随着每一次的呼吸每一个动作去内观自己。

But，不做瑜伽的时候，我发觉我有很多时候是管不住自己的。比如因为外界的一些刺激，我就会脾气不好情绪不对头。有时候脱口而出的某些话，这边刚说出口自己心里会反应到自己这样说这样做是不对的。每一次心里也会为此懊恼不已。

瑜伽是一门哲学，TA不仅能教会我们怎么照顾自己的身体，TA还能渗透到我们的生活中来指导我们的所有言行。

曾经很喜欢的一句话：融入瑜伽的生活，离不开，放不下。现在想来里面似乎含有了一丝“我执”的成份在，所以现在对这句话的感觉渐渐的淡了。

是的，瑜伽就是很神奇。所以我们不仅仅是练习瑜伽，我们是通过练习瑜伽，在这个练习的过程里来学会和自己的身体进行沟通和对话。去发现身体的不平衡不舒适，进而进行一些康复类的调整与训练。

练习瑜伽时不要有功利心，不要执着。学会接纳，接纳自己的不完美，接纳自己身体所呈现的一切。不要让身体因为有了限制而耿耿于怀，学会放下。当你不执着的时候，当你全身心投入的练习的时候，身体就会朝着良性的方向发展。有时候越急切越纠结反而会适得其反。

所有外在世界的不同，都是来自你心灵变化的结果，整个外在世界都是基于你的想法和心的态度，整个世界都是你自己的反映。