需要的冥想18+第二阶段小复盘

18. 流动

流动对我来说意味着身体感受的流动，无论身体哪个部位感到疼痛，把呼吸带向那里，慢慢地身体的感受就会发生变化；流动对我来说意味着情绪的流动，开心、难过、焦虑、紧张，所有情绪会来就也会走，归于平和；流动对我来说还意味着敞开怀抱，迎接变化、挑战、指责、批评，感受由此带来的情绪变化和个人成长；流动对我来说还意味着感知到彼此的情意，无论是否相互倾诉……

第二阶段小复盘：

看到需要得以满足时，我们庆祝；发现被我们忽视的、未被满足的需要时，我们哀悼。我们渴望通过觉察，活出爱、平和与喜悦；我们渴望通过觉察，让生命保持平衡与更新。生命因自我保护的需要而结构复杂，但生命的状态又是流动的，是相互关联的。