「自我发展心理学」笔记——纠缠的亲密关系

What 3.0——

关系纠缠的两个特点

第一个特点，是所有的纠缠都包含了相互加强的循环。

什么意思呢？
就是如前所说，你越做了什么事情，我就越做什么事情。
你越是不听话，我越是凶。

所以，这种对抗变成了一种不断加强的循环，变成了一种纠缠。

第二个特点，也许更加重要。是所有的纠缠，都有形式上的对称。

妈妈期待女儿“听话懂事”和女儿期待妈妈“通情达理”，这就是一种形式上的对称。

妈妈因为女儿不听话生气，女儿因为妈妈不通情达理抱怨，这也是一种形式上的对称。

Why 3.0——

期待变成了要求和索求。

我们忍受不了他们对我们失望，所以才会要求他们不要有对我们那样的期待。可是，一旦我们对他们有了要求，那我们就陷入了形式上的对称，我们的关系就会纠缠不清。

这些关系的纠缠最初都是对彼此有很深的好感和很高的期待。慢慢的，这种好感和期待就变成了对对方的要求。

而对方并不是总能满足你的要求。于是，两个人之间开始有怨气，“你责怪我不理解你的痛苦，我责怪你不感恩我的付出。”

最后，一段良好的关系，因为太近，变成了相互伤害。

How 3.0——

1.从“我”的环节入手，打破纠缠

理论上来说，从循环中任何关于“我”的环节入手，都可以打破这种纠缠。

所有的纠缠，究其本质，就是既不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手。既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待，而把彼此改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合我们自己。

2.摆脱纠缠带来的伤害

很多的愤怒、控诉、攻击，最终的目的，就是希望对方看到我们所受的伤害，向我们道歉而已。可是，期待对方道歉，是另一种形式的纠缠。

怎么摆脱纠缠带来的伤害呢？

如果你也曾在关系中受伤害，无论这种伤害是来自亲人、爱人还是亲密朋友，如果你也希望对方道歉，那我就想跟你聊聊原谅的可能性。

不是给对方宽恕，而是给自己空间。让自己能够摆脱关系的纠缠，去发展你自己。也许，这就是所有纠缠最终的解决之道。

还是简单的一句——退一步海阔天空。不是你退，就是我退。
当然，这个真的很难。过去的伤害哪能说忘就忘，哪能说放下就放下。
给自己多点时间和空间，让自己慢慢放下。
不执著，不钻牛角尖。