2022-08-15“选择性忽视”的技巧

如果你爱好篮球，肯定听说过这样一个故事，一场NBA比赛中科比手感不佳，投丢了20多球，球队落败。赛后记者问他怎么看待自己的失利，他说这没什么，下一场自己还会继续投篮，并一定可以取得胜利。

很多像科比一样，在赛场上拥有卓越表现的、成绩优异的运动员，他们都有一种特质，就是，只会想着怎么获胜，根本不去想输的可能性——即使上场发挥不佳，但今天再次站在赛场上的时候，依然相信，自己肯定能赢。从心理学来说，这是一种心态调整的技巧，叫“选择性忽视”。

近年来最成功的足球教练之一，阿尔塞纳·温格，就跟自己的球员们说过：为了在赛场上发挥出最佳水平，你必须教会自己建立高度自信，即使有悖逻辑；想要发挥出自己的最大潜能，就必须消除一切心理疑虑。这其实就是“选择性忽视”，意思就是，你在追逐目标的过程中，要学会忽视那些影响自己达成目标的信息。

当我们确定目标之后，可能会听到一些质疑的声音，这些质疑背后的逻辑是，我们某方面能力欠缺，所以不可能达成目标。而“选择性忽视”的作用，不是让我们把这些话全部忽视掉，因为这些话会提醒我们，为了达到目标，我们还需要在哪方面下功夫。“选择性忽视”要我们做的是，忽视掉这些话里“不可能达成目标”的这部分，把逻辑过滤成“因为我们某方面能力欠缺，所以为了达成目标，尤其需要在这方面重点改善”。我想这就是“选择性忽视”带给我们最大的价值。