人本主义心理学《论人的成长》

１、 《论人的成长》的作者卡尔.罗杰斯是人本主义心理学的开创者和代表人物，本书是罗杰斯的晚年作品，书中核心观点是：每个人心中都蕴含着认识自我、发展自我、改变自我的资源与潜力，只要提供支持性的心理氛围，调动这些资源，就能实现人的全面成长；这个观点又被作者称为“个人中心取向”！

２、为了引出这个观点，罗杰斯对自身成长与职业经历进行了描述。特别是作为心理治疗师的经历说明：对来访者进行判断与干预的方式ＶＳ通过积极的聆听引导来访者更好认识自己，实现自我疗愈和成长

这两种方式中，后一种方式就是他做心理治疗师时的总结出来的人本主义心理学疗法。

３、这种个人中心取向，如何实现呢？

罗杰斯提出了三个步骤：

１）、真诚、真实　　引导者通过自身的真诚和透明，让受众觉得你是一个实话实说，可以交心的人，受众就越会发生积极变化。

２）、接纳、关心或重视　　无论受众表现出什么状态，引导者都抱有积极的接纳、关心或重视等态度，不简单评价受众的品质、情感和行为。接纳，才能让受众释放内心的情感，受众行为改变的可能性就越大。

３）、移情性理解（又称为共情）　　就是感知受众的所认识的个人意义，链接受众的内心世界，并把理解反馈给受众，对受众的体验感同身受。你的理解也能促进受众理解自己、接纳自己、改变自己。

４、本书核心观点：每个人心中都蕴含着认识自我、发展自我、改变自我的资源与潜力，只要提供支持性的心理氛围，调动这些资源，就能实现人的全面成长；

以及个人中心取向实现的三步骤：真诚、接纳、共情。

这三步骤，不但可以用于自我对话，也可用于促进他人成长时的聆听与引导，甚至对于提升我们的沟通能力也有着借鉴作用。

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