《越过内心那座山》

2022年11月16日

听《越过内心那座山》其实，那座山就是”自我”。

这本书来的太及时，值得我去反复琢磨，反复去听，书中的四个心理学原则:克服习得性无助积极心理学，ABC法则的认知疗法，积极的人本主义，和人生意义疗法。

书中说到的以四个心理学原则为基础，引导积极人生，要克服12个情绪牢笼禁锢:

1.受害者心态，2.逃避型牢笼

3.自我忽视型牢笼，4.秘密型牢笼，

5.内疚和羞耻型牢笼，6.未解决的悲伤型牢笼，

7.僵化思维型牢笼，8.怨恨型牢笼，

9.恐惧型牢笼，10.批判性牢笼，

11.绝望性牢笼，12.不宽恕型牢笼。

本书作者是《活出生命的意义》作者弗兰克尔的学生，本书可以看成是对《意义》一书的消极、悲观场景阐释，这12个牢笼，是提示识别自身情绪，才有意识去选择，才有走出困境的可能，”人生无法选择，但态度可以选择，积极向阳，消极向阴”。

其实一切的一切的答案都在自己心中，

人生不用向外求，让自己拥有一颗纯粹的心，世界的样子是自己内心的投射，

学会爱自己才能更好的爱他人，好人好自己！

你的心就是你的世界，没有谁能决定你，只有你自己！心自由人生就自由！同时心中有无限的希望和可能！放下找回自己！

活出生命的意义，就是放下自我，专注事情，采取行动，挡在我们面前的那座山，就是我们自己。你可以穿越那座山！