《终身成长》-2/7-03组-Carol-谷谷

【R原文片段】摘自《终身成长》P28-30

当我把这些情况原封不动地拿给那些成长型思维模式者看后，他们是这样说的：

“我会更努力地学习，下次停车的时候我要更加小心一些，不知道我的朋友是不是今天过得不开心。”

“C+这个成绩告诉我，我必须在课堂上加倍付出努力，我依然有半个学期的时间来提高我的成绩。”

还有很多类似的回答，我想你们已经了解他们会说些什么了。那么，他们会如何应对呢？

“我必须开始考虑，为了下一次测验，我要更努力地学习（或者换个学习方法），我会缴清罚款，下次再给朋友打电话的时候，我们再好好聊聊。”

“我会总结我在期中考试到底犯了哪些错误，下一次要做得更好。我得把我的罚款交了，打电话告诉我的朋友，那天我心情很不好。”

“下一次考试的时候我要更加努力，和我的老师交流交流，下一次停车的时候要小心一些，或者去理论一下我没有违章，还要去弄清楚我的朋友到底怎么了。”

不是说你必须拥有某种思维模式，而拥有另一种思维模式的人就会产生挫败感。谁不是这样呢？糟糕的成绩、朋友或爱人的拒绝都不是什么开心的事，没有人会喜欢这些糟糕的事情。只是这些有着成长型思维模式的人不会给自己贴上标签，或对自己失去信心。即使他们感到沮丧，他们也准备好了去承担这个风险，直面挑战，继续为此奋斗。

【I便签：用自己的话重述原文】

WHAT 什么是成长型思维？成长型思维看待人和事不是一成不变的，评价自己比较客观，知道自己当下正在做什么事情，知道有希望通过自己的努力做到更好，一直专注在自我的成长上。固定型思维刚好相反，害怕犯错误，因为害怕所以不敢尝试，评价自己比较极端，有时候认为自己能上天入地，有时候认为自己还不如个乞丐。在自大和自卑之间不断的徘徊，非常喜欢把责任推给别人。

WHY 在我们的生活中，看到有些人在遭遇挑战或经历失败后一蹶不振，对人对事消极负面，以致于陷入更大的危机中，给生活带来更大的麻烦。也有些人不畏失败克服重重困难东山再起，终于实现了自己的目标，成为了更好的自己，这些人拥有成长型思维，而前者则是固定型思维。

HOW 固定型思维和成长型思维只在一念之间，那么如何才能拥有成长型思维呢？或者说当我们陷入固定型思维时如何华丽转身为成长型思维呢？ 

第一步，保持信心，不随意给自己贴标签，或用消极负面的词定义自己的价值，即使失败也会相信自己可以重新出发。

第二步，承担风险，勇于承担失败带来的结果以及积极行动可能遇到的未知风险。

第三步，直面挑战，对于面临的挑战不退缩不畏惧，积极勇敢的面对并想方设法克服挑战。

【A1便签：关联自己以往的经验】

案例：今年年初我立了一个flag，今年一定养成早睡早起的规律作息，晚上10:30睡早上6点起，因为之前的晚睡早起模式让自己的身体变得越来越疲惫。到3月份发现坚持得不错，白天工作状态明显很好，皮肤状态也比以前好。后来工作开始忙起来，外加自己接了一个工作之外的社群组织活动，都要用晚上的时间沟通联络做准备工作。有两天规律了下，其他大部分时间到点了提醒自己得关机睡觉了却发现还有好几个重要信息没回复，这么一回一处理时间就又过去了， 等到第二天早上起来就又特别懊悔，发誓今天晚上一定要早睡，结果还是失败。后面想想：唉呀，自己怎么是个这么不自律的人哪，算了吧，放弃了吧！然后flag不这么倒了。

反思：第一，当面临几次失败时我失去了信心，给自己贴了个不自律的标签，实则是为自己的不坚持找了借口。第二，害怕坚持规律作息需要承担的风险，比如：没有及时完成当天需要完成的一些任务，或者社群活动没办好被撤职。第三，没有直面不能坚持规律作息的挑战，直接选择了放弃。

【A2便签：自己打算未来怎么做】

背景：去年一年参加了几次拆书，只过了一个级别，由于平时出差频繁时间不固定，定级的事情就一直在拖拖拖，以至于对过级越来越没有信心。

目标：1月开始线下拆书，至少每个月挤出时间拆两次，完成一次定级。

行动计划：

第一步，保持信心，平时刻意练习RIA便签法，比如：参加类似的拆书实战营，在多多练习的基础上相信自己并坚持下去，一定可以越拆越熟练，一级一级过关。

第二步，承担风险，期间没时间过级或评审不通过时，作好准备承担心里的压力和时间成本。

第三步，直面挑战，过程中会面临来不及看书、选不出片段、安排不出时间、过级不通过等等的挑战，每一次的失败就当是练习的机会。事前事后多请教分舵的拆书家，努力做到每一次都有改进和成长。