【无戒学堂】给打工人的4个早起方法

 清晨，万籁俱寂，东边的地平线泛起的一丝丝亮光，小心翼翼地浸润着浅蓝色的天幕，新的一天从远方渐渐地移了过来。 颜如晶说，“ 晚睡是恶习，早起是自律，把熬夜的做得事放到早起做。万物俱静不仅仅是深夜，清晨也是。如果以牺牲身体的代价熬夜是为了获得快乐和学习，那么为什么不在清晨二者兼得呢？”这姑娘说的真好啊！

         打工人的白天，基本是不属于自己的，打工人的夜晚，也多半是属于家人或是爱人的。除了睡眠外，怀揣梦想的打工人如果还想要实现梦想，那么清晨是上天给打工人做好的时光。趁城市还未苏醒时，就醒过来，活动一下，固定地坐在书桌前，阅读、写作，或是实践自己的梦想，每天不用太久，持之以恒就好。每一天，都能感觉似乎自己已经领跑了整个城市。

        一.科学地实现早起。

        一开始不要让自己直接达到早起的预定时间。比如计划比现在早起一个小时，那就每天比上一天早起2分钟，一个月以后就能自然过度到自己想早起的那个时间，并且毫无压力。猛地改变作息时间，会严重影响到日常作息规律，人的精神也会变得萎靡，很难真正坚持下去。

         还有就是周末也得坚持下去，人的作息时间调整如果有间隔，不连续，也会让计划失败。

          二.清楚地给自己算笔账。

        算一算，每天早起一个小时，意味着一年你比他人多了365小时，多15天。这多出的时间，如果持续在一件事上努力，那么在一年后通过努力的复利效应，你必将获得与现在不一样的人生。这话可能在有的人看来是个鸡汤，但当你真正开始实践后，你会发觉这只是一句轻描淡写的描述，是一种水到渠成的顺理成章。

        三.想好自己的早起目标。

        早起，其实只是一种生活的方式，但最重要的是，起来了以后你需要做什么。昏昏沉沉地发愣不如倒头就睡，很多人早起了什么都不干的状态，犹如花钱去健身房只顾聊天。所以一定要制定一个早起以后的计划，比如我现在是锻炼半小时，看半小时书。再调整下自己，看能不能再早起一些，实现晨练写作。  需要注意的是，目标不要整太多，晨间是精力最旺盛的时间，很适合对一件事保持专注。如果目标太多太分散，早起的效率就会大打折扣。

        四.偶尔激励一下自己。

         刚开始刚开始早起，一定会感到很困。这个时候，需要一点鸡汤的刺激，我个人推荐去看科比的退役演讲。真的非常的激励人，他对于成功，很努力的那些发自内心发自肺腑的表述，可以在自己刚开始早起，不适应昏昏沉沉的时候，提振精神。当然，其他有自己最喜欢的偶像或者明星，以及一些软文，你认为有用的也可以收集起来，等到自己略有倦怠的时候，给自己打一针强心剂。

        清晨是一天最美好的时光，希望打工人用好自己赋予自己的时间，实现繁花似锦的个人梦想。