关于微小习惯

改变习惯对我们的好处可能远远超出我们的想象。美国作家柯里尔（James Clear）在他2018年出版的畅销书《掌控习惯》（Atomic Habits）里讲了这样一件事：

英国的自行车项目在最近的十几年里取得了非常好的成绩，得了近200个世界冠军和大量的奥运会冠军。这个成绩是如何取得的？你可能会想到科学训练、更好的装备等等。其实，英国人真正的进步来自于一些小习惯的改变。

比如，经常洗手，这是他们新的总教练布雷尔斯福特（Brailsford）的要求。你可能会问，洗手和得冠军有什么关系？今天，世界顶级的运动员其实水平差不太多，谁发挥好一点，谁就能得冠军，而发挥好很重要的一条是别得感冒这种小毛病。这样的事一般人注意不到，其实你经常会看到这一类的报道，说某个金牌运动员临到比赛，身体出了小状况，结果发挥不好，等等。

布雷尔斯福特改的都是一些细节之处，许多细节之处积攒到一起，进步就大了。这些细节之处做起来并不复杂，但是其他国家的选手不太能注意到。我不妨说几个你听听：

赛前把座椅调舒服；

赛前用酒精把轮胎橡胶擦干净，这样可以增加轮胎的抓地性；

运动衣增加电热功能，以保持肌肉运动最适合的温度，既有利于发挥，又不容易拉伤；

把运动员平时睡觉用的枕头和床垫搞得更舒服；

选择更有利于运动员肌肉恢复的按摩油；

当然，让我最想不到的是这一条——把运自行车的厢式卡车内部涂成白色的。为什么呢？因为这样做的话，如果赛前调整好的自行车落了灰，就可以及时发现，迅速擦掉，避免影响一些转动的部分。就这样，他们通过几百项很小的改进，在2008年的北京奥运会上拿到了10个项目中的6枚金牌，在2012年的伦敦奥运会上，他们再创佳绩，拿了7枚金牌，破了7项世界纪录。

同样的道理应用到工作和教育上：

工作中，就是培养员工专业地工作习惯，小习惯可以完善工作环境，提高工作效率，提高团队凝聚力，每天进步一点点。

教育上，就是培养小朋友的良好习惯，比如晨读，比如正常作息，比如写字工整，比如八礼四仪等。