建议收藏：如何用艾灸调理更年期？（书摘）

推荐原因：

下文推荐四穴，灸之可调肝、脾、肾三脏，理气活血，使气血充足，胞宫得养，冲任得充，阴阳重归平衡。

艾灸时借助灸火的热力，通过经络的传导，使温热效力直达腧穴深部，激发、增强机体的免疫力，增强抗病能力，改善为绝经期综合征的症状。

节选自此书第四章第8小节

目录

一.艾灸时所取4穴

二.操作方法

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中医认为，女性更年期综合征有三方面原因：一是肝气郁结，二是正气不足，三是血虚血瘀。

由于口服中药需要面诊，所以今天只推荐艾灸法。

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一.艾灸时选取的四个穴位

1.关元穴

①取穴

在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

穴位图

②功效

关元是养生保健的常用腧（shù）穴，为“男子藏精，女子蓄血之处，是人生关要，真元之所存”。

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2.三阴交穴

①取穴

属足太阴脾经穴。位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

穴位图

②功效

是足三阴经的交汇穴，可一穴调三脏。由于女子属阴，以“血”为养，三阴交对于女性保健有特殊的意义。

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3.肾俞穴

①取穴

在脊柱区，第2腰椎脊突下，后正中线旁开1.5寸。

穴位图

②功效

肾俞穴穴性偏补，肾又为先天之本，藏先天精华，只有肾中精气充盛，五脏六腑才得以滋养。

因此灸肾俞穴能益肾固精、强筋壮骨、缓解疲劳，保持人体的正常生理活动和功能。

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4.太冲穴

①取穴

位于足背侧，第一、第二拓骨结合部之前的凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，就是太冲穴了。

穴位图

②功效

此穴位可疏肝解郁，平时觉得气血不畅的时候可以点按：期门和太冲。

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二.艾灸的操作方法

艾条点燃后，距穴位皮肤2~3厘米处缓慢施灸，已被灸者皮肤温热红晕而无灼痛感为宜。

每次灸15分钟，隔日1次，1月为1疗程，连续治疗2个疗程。

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最后：

有女性在进入更年期之前，坚持艾灸了4年，结果她的更年期比别人要舒适得多。这是因为，更年期会遇到的许多问题，她都已经提前用艾灸调理好了。

所以此法同样适用于更年期尚未到来的女性，早早调养，平稳度过颠簸的更年期。