21天｜英魏剽悍组合《非暴力沟通》

今日阅读《非暴力沟通》P164-P190

一、“倾听内心的声音：我们在社会文化影响下形成的一些不良积习，渗透到了生活的各个方面，以致我们察觉不到它们的存在，只有深入了解我们的生存状态，我们才能看清它们的危害，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需要。”

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我的思考：反思当下的生存状态，知道我们做什么才是正确的，做什么才能够让我们身心更加健康，以及明白我们需要的真正是什么？通过去了解我们需要的到底是什么，在和其他人沟通的时候，就要以建设性的语言提出自己明确的请求和需要。

我需要早睡早起的规律，目前工作需要这段时间一直在加班，经常感觉身心疲惫，现在明确自己的需求，需要跟老板申请位同事过来协助。经常睡眠不足我也要照顾好自己的需求，多多照顾好自己，饮食清淡水多喝，工作下班后立马梳洗完毕，争取十一点前睡觉。