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接纳不完美的自我，成就更精彩的人生

文/竺冰落

我们每个人都不是完美的。所以，我们要学会接纳自己。我们只有学会接纳自己，才能真正了解自己。一个人，也只有真正了解自我，才能更好为自己规划，从而成就不一样的自己。所以，希望我们都能学会接纳不完美的自我，努力成就更精彩的人生！

本文要品读的书籍是《接纳不完美的自己》，作者是黛比·福特。她是全美第一名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。她也著有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍。那么，下面就跟着我来看看我们应该如何接纳不完美的自己。

1.找回自我

《接纳不完美的自己》这本书所揭示的，乃是我们内心中消极的一面——破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家荣格所谓的“阴影”。那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴。它们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。

我们都有两种世界：物质世界与内心世界。物质世界，是向外探索的，我们需要满足自己的基本生存需要和人际交往需要。内心世界，顾名思义，就是向内探索的。我们要学会了解自己，勇敢去发现自己的内心世界。每个人的心中，都是有好有坏的。我们要正确对待自己的内心世界。对于自己的内心的阴影，我们也要学着去接受，接受是转化的第一步。我们只有接受自己不好的一面，才能更好进一步作出改变。许多人花费了大量的时间和精力去追逐光明，最后却在阴影中越陷越深。荣格曾说：“幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”《接纳不完美的自己》会教你承认、接纳和拥抱内心中的阴影，让你发挥出自己的潜力，帮你敞开心扉，彻底改变你对自己、对他人、对世界的认识。是的，我们不仅需要追求光明，我们更需要追逐心灵的阴影。我们要清楚一点：只要是人，就会不完美。心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总之，那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。我们需要直面心灵的阴影，发现心中的世界，真正找回自我。老话说得好：“只有自己才能认清自己。”我们可以欺骗别人，但我们永远都无法欺骗自己。所以，我们应该采取正确的方法来找回自我。

1.花一个星期的时间，记录你对别人的评价。当你对别人的某种做法或特质感到不满时，尽快用笔把当时的情况和你的感觉记录下来。随时记录你对亲朋好友和家人的看法。
那些让你特别敏感的做法和特质，往往正是你内心的阴影所在。当你分析自己心中的阴影时，记录的内容可作借鉴。
2.记录你给别人的建议。你是否会经常建议别人去做某些事情？这些事情是否其实是你自己想要做的？有些时候，我们给别人的建议，其实是对自己该做的事情的一种提醒。

知道了方法，我们还需要及时去践行。毕竟，只有行动了，才会产生效果。

2.认识自我

我们每个人心中都藏着一块闪闪发光的金子，那是我们灵魂的精髓。然而，这块金子往往会被黏土掩盖起来，这黏土是我们心中的恐惧，是我们为了遮掩自己内心世界而戴上的面具。只有直面内心的阴影，才能摘下这层面具，把我们最宝贵、最美好的一面展现出来。

我们要认识阴影，认识自我。其实，人人皆有金佛。我们都有自己的闪光点。所以，我们需要做的就是善于发现自我。我们要聆听自己内心深处的声音，看到自己面具之下的面孔。不管是好是坏，我们都要接受，然后去认识自我。拥抱完整的自我，追求内心的安宁，是一个永无止境的过程。只要你愿意，你就能够认识自我、成就自我。

3.重新诠释自我

尼采曾说，我们无法把握生活中发生的事情，但可以把握诠释这些事情的方式。

有些时候，我们只要重新诠释一下生活，就可以缓解情感上的痛苦，减轻心中的压力。我们要检视自己的核心信念，勇于质疑核心信念。我们觉得追寻梦想很累，但一个人要是整天无所事事，其实更累。毕竟，我们要是没有追求，我们就无法发挥出自己的潜能。而且这样只会让我们越来越绝望，这绝望会在我们心中慢慢积累，最终以疾病和愤怒的形式表现出来。如果我们不能接纳自己的过去，就会把心中的绝望和愤怒带往未来。所以，我们都应该去发现自己心灵的光芒，努力去充实自己的人生。

最后，这本书值得我们每个人去读一读，书中有很多实际的指导方法。希望我们都能学会接纳不完美的自己，从而成就更完美的人生！