【03.11复盘翻盘 D45】悦心

【03.11复盘翻盘 D45】悦心

【我为健康做了哪些事】

001 keep 瑜伽 冥想

上午做了冥想，意识到了自己的焦虑，等觉知之后，反而平静了

002 健走

0.67万步，今天很忙，需要做的事情很多。

【感谢有你】

感谢 周一早起的自己

感谢 人本群小伙伴的鼓励

感谢 老公把挣得利息分我一部分

感谢 今天健康活着，依然年轻

感谢 同事的包容，客户对我的友善

【成功日记】

001 晚上成功找到素材写打卡文

002 中午午休20分钟

003 第一次有了做事时间插缝的概念

004 解决焦虑的方法就是静下来做事

005 成功完成今日任务

【今日计划＆完成情况】

001.写短文，1分钟视频打卡

完成

002.印象—记录时间日志，给女儿一封信

完成

003 社群写小短文并@2人，对链接的1人好

完成4

004 微习惯：2页书，50字，微锻炼

完成

【今日精进】

001 得到

听了没输出

002 纸质书

《论人的成长》

罗杰斯讲述的是自己的成长经历，我说实话是看的不是很懂，但对一些小点，也有受益。

【今日反思-时间日志】

总结：今日总时间12h。有效时间9.5h。今天觉得很忙，晚上7:30才到家。然后又紧接着是看书打卡写复盘。白天挤时间完成的多，晚上压力就小一点。