2022-03-04

中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第696天

读书感悟:

1.当一个人的状态和感觉回到自由、更放松、更鲜活时，就会体验到阻挡不住的“心流”，神清气爽，充满活力和面对未来的创造力。

2.人们来做心理治疗就是为了有人陪他们一起走这条路，探索自己思想和情绪的深处就像是要走入一条暗巷一一他们不想独自前往。或许人们看电视剧也是出于相似的原因:看剧让人们觉得不那么孤单，荧屏上的情节映射出自己是如何在生活的泥沼中摸爬滚打的。或许从这个角度来说，电视剧的导演就是许多人的心理医生一一或许也正因为他们勇敢的把自己生活中的伤痛写进了剧本里，才激发了更多的人去敢于面对自己的人生剧本。勇敢面对现实，改写自己的人生脚本，找到人生的方向，激发内在的动力，寻找资源，过好当下，朝向自己想要的未来。

3.有时候我们是多么害怕对自己的生活负责，有时候为了自己内心获得治愈又不得不这么做的矛盾，纠结和痛苦。深陷泥潭中拘泥于过去和对未来的错误解读，以及更加清楚于过去和未来是如何潜移默化的在影响“当下”，有时甚至会将当下完全吞没。执着还是放手，以及要绕开那些牢笼中的栏杆有多不容易。其实，自由并不在前方，而是在我们的内心深处。不论外部环境如何，而无论生活中发生过什么，我们在生活中失去过什么，也不管我们是多大年纪，没有到最后就不算结束。有时我们明明拥有一把钥匙，能打开更好的未来，但就是需要有人提醒我们一下，要是被我们遗忘在哪儿了。提醒我们的人是谁呢？可能是别人，也可能是自己。痛则思变，危机也是契机。

4.每一个选择对自己都是有特定意义的。当面临一个两难的决择，思考当下的选择对自己意味着什么，不是只顾着责备自己，而不去想我是给了自己自由。这样是能给我们带来满足感的东西，当然有时也会带来幸福感。有时候当把自己的人生故事，自己的经历去告诉别人，帮助别人找到人生的意义，鼓足勇气把自己暴露在大家面前，那也变成了一件有意义的事情。上帝让你经历患难，是让你去安慰跟你同样在患难中的人。

5.我们在一生中跟自己交谈的次数比跟其他任何人交谈的次数都要多，但我们对自己说的话也不都是友善、真实和有帮助的，有时甚至都不能尊重自己。如果是对待我们爱的人、在乎的人，比如我们的朋友和小孩，我们绝不会说出那样的话。所以在治疗中，我们要学习聆听内心的这些声音，学习更好的和自己沟通。

6.们常常觉得去接受心理治疗是为了得到一个解释一一比如说解释为什么男人会离开，为什么会抑郁一一但他们接受心理治疗的真正意义是为了去体验，体验两个人每周用一个小时建立起来的一些特别的东西，这种体验能让人借此找到生活中其他方面的意义所在。

7.治疗师无时无刻不在为来访者冒险。在瞬息间为来访者们做出推断，判断冒这些风险所带来的益处是否会大过弊处。治疗师的工作，不是一个照葫芦画瓢的工作。有时候让来访者摆脱现状的唯一方法，就是要让他们在治疗室里尝试一下冒险，这就需要治疗师自己先身体力行的跨出自己的舒适区。

8.人生并不需要处处完美。关键是否自己能做到“有它去”吗？脚的问题不应该阻止我跳舞！因为因缘密布的夜晚，依旧有光照耀着我。一切都会有答案，顺其自然。

9.你得先放手去做，然后才能有所领悟。”有时候就是这样，必须放大一事，从行动中去体验，意义才会最终显现。摒弃自己限制的思维是一件事，让自己做事不那么束手束脚又是另一回事。这是从语言到行动的转化，这个过程赋予我们自由的力量，“想”都是困难，“做”才是答案。想1万次，不如动手做一次，在行动中找方法，在行动中找答案。先上路，然后再调整方向。遇见最美的自己，做就对了！

感恩一切的遇见。

二、读书分享

持续每日阅读第670天，有声打卡第668天，专业提升学习第388天

三、健康打卡349天中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第697天