今日伦巴课程总结

关键词：带动率、后背形态

一.时间步：1.初级到高级的进阶过程：膝盖带动脚—跨位带动膝盖---身体带动跨位；2.身体带动跨位是通过横膈膜来实现的：横膈膜一侧的挤压将牵扯到肩膀与跨位，尾椎与胸椎的动率！3.带动率：伦巴舞蹈的细节流程是通过身体相关部位一节一节的带动的，而非一气呵成！

二.伦巴walk.1.利用横膈膜实现身体对跨位的带动，最突出的体现是肩膀的起伏。2.背阔肌的松弛与收缩，使后背的线条感更强，具体做法是，在啊拍时收紧背阔肌。3.and拍和a拍任务各不同：and 拍负责放重心，而a拍是跨位的旋转和背阔肌的收缩；4.a拍没做到位将会影响后背形体（背阔肌不进行挤压）和腿长。具体做法是：a拍时，三条线：左手和右臂，肩膀和跨位，两腿膝盖之间同时对抗。5.膝盖的动率：膝盖在a拍时随着跨位的转动进行交叉脚。

三.伦巴小套路：1.伦巴walk安静，转换到库克拉卡要有爆发力；2.利用气息跳舞；3.一个动作完全的完成之后再进行下一个动作，不要给下个动作做铺垫；4.爆发力不强的原因：一是由于跨位做得不到位，二是由于没有参照物，即脚掌不给地板施加压力；5.如何进行快节奏舞蹈：那就是马上找到地板！