20180629-专注于你的孩子

课程名称：专注于你的孩子

课程来源：可可狮育儿学堂

授课时间：20180629

主讲老师：梅淑贞

编辑人：毛豆妈妈

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讲师介绍：梅淑贞

国家高级营养保健师

国家高级公共营养师

国家二级心理咨询师

助理社工师

触康健(Toucs  For Health)注册治疗师

英国花卉能量治疗师

广州市红十字会心理救援服务队讲师

广州市红十字会应急救援服务队成员

广东电台财经广播养生节目特邀嘉宾·

《妈妈100》 育儿杂志“幸孕时光"健康栏目特邀专家

华夏之声电台“阳光备考”访谈节目特邀专家

12355广州市青少年维权网特邀心理专家

广东公共频道《生活计仔多》特邀专家

课程内容：

执行力是什么？

1.执行力是一种大脑根据目标抵抗干扰处理信息的能力，不是先天而来的，是后天通过人和环境互动培养的出来的。

那我们可以把大脑的信息想象成为是在机场里面不断起飞降落的飞机，而执行能力呢，就是像是那个塔台控制中心一样。

那这样的一种执行力不足的话呢，就会影响他们日后的学习跟工作，我们可以说如果从小没有好好的培养我们孩子的那个执行力的话，那就会让他日后学习的习惯就会出现的一个问题。孩子们在执行一个动作的时候呢，是需要做大量的事情，包括处理信息，排除干扰等等，这就是一个比较复杂的一个过程来的。

2.一个人的执行能力呢，主要是由三大部分来组成的，就是工作的记忆，大脑能够快速记住和储存信息的一个能力，还有一个就是意志的能力，能够抵抗干预信息以及其他诱惑的一个能力，还有一个就是心理弹性，遇到目标无法达成，或者其他阻碍是心态及时灵活调整的，一个能力。

3.作为父母来说我们要意识到执行能力的一个存在，并帮助孩子建立更强的执行能力，是非常的重要的，研究发现呢，如果父母早期注重培养孩子的执行能力，它可以有助孩子未来更出色的一个发展。

缺失执行力的影响：

我们要了解究竟，如果缺失了执行能力的时候呢，会出现怎么样的影响呢，我们说出现了那个执行能力的缺失的话呢，你会特别容易的去看到有拖延，做事不认真，专注力低缺乏自信心，更为被动一点，无论是多大的宝宝他都会出现上述的一些问题，重点是在于它呈现这些问题，哪个比较突出一点，哪个会比较明显一点

执行力的培养

这个时候可能我们需要更多的一些，为他做好一些计划，给他一个框架好的规划呢，应该是怎么样呢，在规划的阶段应该做好详细而细致的一些安排，执行的时候呢，无论是处于什么样的状况，都应该立即着手去操作，无需再进行任何的思考，这样才能确保每一次的执行是高效的。

就我们的一个科学研究，我们一个成年人的大脑的一个专注能力，大概就是在那个15分钟到25分钟左右不超过30分钟，那这是一个成年人的一个专注力的关注度，我们大脑可以集中的一个时间，那对于宝宝来说呢，他们集中的时间可能是在于15分钟以下，甚至是在十分钟以下。

有一些什么样好玩的一些游戏，可以训练我们的宝宝的执行力？

1.第一个游戏呢，我们就叫藏猫猫

就是把孩子放在我们的腿上用双手遮住她的脸，然后呢，突然就把双手放开来说一声喵，玩过几次之后呢，宝宝可能就会伸手来把爸爸妈妈的手掌揭开，并且会笑个不停 。让它锻炼它本来的一些工作记忆，让他看到，原来这样子做，只要把手放在脸上，我就马上会发现爸爸妈妈会给我来一个喵，这样子快点跟她笑这样，她会觉得非常的有趣，它又长是怎么去把那双手给拿下来， 所以呢平常不妨也可以多跟六到 18个月大的宝宝都可以玩这样的一个游戏，

2. 摇啊摇的游戏

适当的让宝宝呢向后仰一下再拉回来，重复同样的旋律以及动作这样的一个动作呢，主要呢是啊，来训练我们宝宝的一个反应的能力，还有他的那个工作记忆能力，

记得我们摇的时候要轻轻的摇，不要动作太大，因为动作太大会弄伤我们宝宝的手，跟 颈椎，这样子的话呢就不太好了，我们玩的时候呢，尽量轻轻的往后稍微放一下，然后再轻轻的把她拉回来就可以了。

3. 躲藏的游戏

是专门锻炼他们的工作的记忆能力以及心理的弹性，可以直接把一些玩具藏在一些地毯的下面，或者甚至放在一些柜子里面，虽然有些宝宝那可能短时间会因为东西不见了很高兴，但是这样反复的一种尝试呢，可以让他们熟悉东西是摆放在什么位置的，其实这个主要呢是为了让宝宝锻炼，他日后宝宝们可以自己收拾好自己的玩具，更好的收拾好自己的东西，这是一个更好的开始的一个锻炼。

4.冰冻舞蹈

18个月到36个月的那些孩子呢，这个年龄段了，他们的语言能力开始迅速的发展，帮助他们表达想法的做好计划并试图能理解一些复杂的规则呢，游戏的难度呢就可以稍微的提升一下啦， 我们可以让他锻炼他的意志的能力以及工作记忆的能力好，例如我们可以为跟他们一起来跳个舞，这个舞蹈比较特别，我们叫冰冻舞蹈，运动舞蹈是怎么做呢？就播放音乐让孩子一起来跳，然后突然就中断了音乐，让孩子立即停止，并保持之前的姿势，音乐可以从从比较慢的开始，然后呢节奏逐渐加快的节奏，重点呢，是为了让我们可以让孩子们抑制自己的能力，就是它有一个控制的能力，就那个控制能力对于我们的执行能力来说是相当的重要的。

5.自我制造的一个地图

主要是训练她的心理弹性以及意志能力，首先我们可以告诉孩子每个图形分别代表着是什么意思，图形中的一些字母，包括的词语代表不同的一些家具，包括椅子，桌子，还有橱柜灯等等，接下来接下来呢，就给孩子一张白纸，给让他们按照位置放好一些家具，等孩子摆放完了之后呢，你就可能会发现有一些家具原来呢是没有没有放好的快乐，她已经漏了，这样子的，当整个地图制作完成之后呢，可以邀请孩子讲讲今天游戏的计划，就说他会打算怎么开始怎么去做，怎么来操作这样的一个游戏，这个时候你会发现孩子的逻辑是需要孩子非常强的一个逻辑的能力， 并且需要足够的心理弹性才能把整个地图都完成，就把所有家具都放在那张白纸上面，没有办法完成的孩子呢，可能会慢慢出现了一些很气馁，不想做不想玩了，不想坚持下去，但这个时候呢，我们作为家长可以在他身边慢慢的陪伴她，跟她一起来操作，教他一些方法，这个时候慢慢就学会了不气馁，调整心态，直到整个地图给完成。这个时候是非常的重要，家长的一个引导，对于宝宝来说是相当重要。

6.时间管理法

如果这个时候我们引导不充足孩子就会特别容易的去中断，那为他日后的专注力经执行能力就特别容易的被打断了，他就很容易弃了，不想坚持下去。那你就会发现它就没办法有一个很好的执行能力，这个时候你就发现他的专注力也是比较分散，因为他觉得自己没办法完成好。 执行能力培养的一些小游戏，那我们稍微先总结一下，究竟培养我们执行能力的有什么样的方法，我们说有一个心理暗示法，比如要求孩子做的事情，需要提醒孩子做的事情，要用一个大大的纸贴出来，一张打印出来，给到我们宝宝多重复几次，给到我们宝宝就说要完成什么样的事情才可以做下一个事情，训练我们孩子的一个条件反射的一个能力，另外一个呢就在时间管理方法上面明确什么时间段，做什么东西的时间一到就必须要完成 刚才说到的是一个时间管理方法，就按照一个时间段他要做什么做什么，这样子给到我们的宝宝。

7.习惯的渗透

习惯的就是让他形成一种习惯的，每当做什么事情都要有头有尾，宝宝呢，他才会可以更好的完成一些东西，究竟我们习惯的养成是需要21天左右，在我们心理学上来说，所以家长是需要耐心的每天进行一个渗透的计划，大概一个月左右的时间慢慢陪着他来，把规矩定好了，把方法都教给他，也说的很清晰，给他需要做什么，这个时候呢，宝宝慢慢逐渐的就形成了一个良好的习惯，这种习惯呢，就是我们说的一个专注力，当我们有了时间有了一些习惯之后呢，我们还需要把理解的标准化，所谓的标准化呢，就是把标准量化，很仔细的告诉宝宝，而我们在做这个事情的时候我们需要怎么做，做到哪个程度才是最好的话，做到哪个程度才叫完成的，而不是说做完了就做完了呢，我们要开始留意宝宝在做事情的时候还有它执行那个活动，或者他学习的内容的过程当中，会碰到一些什么样的难题，自己觉得在能力上没有办法去完成的，这个时候我们就需要给他一点方法，让他学会怎么样去处理，碰到难题的时候他是要怎么做的，这个时候才可以让他更好的完成他所需要他想要做的一些事情。曾经的我们做过一些心理的实验，在控制对孩子的自我控制的能力这一版块理念当中做了一个试验，就是这样子的就是有一群孩子我们会告诉他，如果呢我们会在桌面上放一些糖果，我们可以告诉他，如果30分钟后桌面上的一个糖果的话呢，我回来之后我会再给你多几颗糖的，有的孩子执行能力是相当强的，他可以30分钟之后呢，他获取了更多的，但是有些孩子呢他是没有办法抵抗这种诱惑的他就把糖果给吃了30分钟之后呢，他就没有再多的糖果了。所以说我们可以看到这些孩子的那个能力的锻炼，是可以透过一些规矩来进行的说到我们要为我们的宝宝能做好一个一些制定的一些计划或者目标的时候呢，我们就要开始留意了，宝宝究竟她要怎么去做这些目标呢？怎么去制定了我们要协助他，想要帮他一起来共同去连接起来，其实当我们宝宝大概在那个四五岁的左右的时候呢，其实可以开始慢慢的帮他制定目标，协助他制定目标了他说一般说实现制定目标的话呢， 首先第一我们制定的这个目标呢是很明确的，就明确知道要做什么就去做，另外一个是可测量的，就是有一个标准可被测量的，还有一个就是可达成的，就是宝宝能够做到的，而不是他做不到的，还有一个就是有一个相关联的路径，有途径是一种方法，可以做的同时呢，也是有时限的，有没有发现呢，其实我们今天说了那么长的时间，她的孩子的一个执行能力跟专注能力，其实是由于我们是对那个时间的把握，还有把控，是最为重要，如果时间控制的好，把控的好，他也懂得的话，其他执行能力是完全没有问题的。那我们说呢，其实从心理学里面说出，一直提出了一个执行意图的理论，目的呢就是帮大家呢，提升一个执行能力，远离一些拖延症，这理论就告诉我们想要提高计划，转化成为可行的概率呢，在制定计划的时候呢，就需要按照，如果怎么怎么样做，那么我们就可以怎么怎么样，把一些大的目标，把它尽量的小的拆分成日常的一些行为话，就是说如果对应着对应的是什么情况下提醒我，那么对应的是提醒我要做什么，也就是说当出现了这种情况，我就要做出怎样的反应，这样子我们举一个例，如果我们要宝宝学一点的东西，我们现在很多宝宝都提前学东西了是吧？现在的宝宝那就很早已经进入学习期了，在这个学期里面当中可能他会学习很多不同的单词，可以跟我们宝宝说，我们每天可以学，快学完了我们就可以做什么什么样的一个事情，但是呢，我们要一定要切实。

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再次感谢《可可狮笔记公益输出小分队》认真细致的整理！