《每天演好一个情绪稳定的成年人》读后感

        在快节奏的今天,一边是一地鸡毛的生活,一边是工作的压力,难免会让我们在情绪崩溃的边缘徘徊着。那么有没有方法让我们能处理好自己的情绪,从而优雅从容的破解那些难题呢?答案是有的。

    今天为大家推荐专治生而为人综合征的《每天演好一个情绪稳定的成年人》,这本书通过27个故事描述,以幽默风趣的语言从爱情,友情,亲情等不同角度分析了人物的情绪曲折变化,从而总结了当代成年人如何处理情绪。

    本书作者是老杨的猫头鹰,一个用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴,有一句有趣的简介是:不负责疼爱你,只想唤醒你。看过他的书都知道,擅长用犀利的文字剖析赤裸裸的现实,毒舌又通透。这本书是他2019年的作品,曾引起人民日报,十点读书等热议,受到读者的一致好评。

能够控制情绪的技巧和方法作者提到了很多,大致有那么几点能有效的驾驭我们的情绪。

1、停止暴露自己,学会隐藏自己

    “演好”二字,有人认为:那不就是逼自己装吗?还是算了吧。所谓的“演好”,并不是一直压制着自己去取悦别人,而是理智的对待情绪,控制好自己的行动。书中说“你要小心翼翼地发泄,精打细算地降压,并争取在最短时间内戴好用于伪装的面具。”多少路怒造成了无法挽回的结果,又有多少因一丁点事家暴妻子而离婚,生活中因情绪失控造成的悲剧并不鲜见。书中说“千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴,去影响别人的心情和生活,在关系脆弱的年代,所有的克制都值得提倡。”

    就像书中说的有人赞美你,也会有人批评你,你要尝试用“被人赞美”的满足感,去为“被人批评”的挫败感买单。用这种互补的方式来平衡心里的那座天平。

2、相爱是两个人互相治疗精神病

    如今的单身男女越来越多,而大部分人认为是还没有遇到那个对的人。可茫茫人海有几个能幸运的选中百分百的恋人呢?爱情是需要经营的。

    两个毫无血缘的人走到一起,都会有各自的优缺点,难免会有摩擦。张爱玲曾说:“爱情如果不落实到柴米油盐吃饭睡觉这些琐事上,便是不能长久的爱情。”两个人在点滴生活中磨合又相互取暖,彼此为对方适当做出改变,相互理解,包容,才能长久。“懂得珍惜,才配拥有”。这样才最终成为了最适合你的那个人。

3、失败是成功之母,成功却六亲不认

    书中说“最积极的人生态度莫过于:亲手改变现在,而不是等着未来救援。”对于大多数人来说,这是何其难的事情。人们往往习惯一边喝着心灵鸡汤,一边继续原有的颓废,虚度着眼前的光阴,还偶尔抱怨生活的不公。何炅说过一句话“人生没有弯路,你走过的每一步都算数。”

    书中说“你永远都有选择的权利,永远都有改变的可能。怕就怕,你认命了!”我想说,还怕你既不认命,又想生活把幸运降临在你身上。如书中所说的“仗着自己聪明就混日子的人都是白痴”。走出安逸确实需要莫大的勇气,但只要你咬牙坚持走出来,努力一把,总好过未来后悔今日的不作为。如同书中所说“世界的运行规则是:你变优秀了,其他的事情才会跟着好起来。”

   

    控制好我们的情绪也就控制了我们的人生,让它为我们所用,而不是让它控制我们,把我们带向万劫不复的深渊。如书中所说“做一个情绪稳定的人,清醒、识趣、克制。偶尔讨厌,永远可爱。”若你有情绪方面的困惑,建议你读这本书,这也是一本心理疗愈的好书。

     

   

   

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