【自由书写122】2022年第22周周复盘

小目标带来小胜利

而小胜利触发一连串积极行为的改变

一、早起

翻看我的早起打卡记录居然有1022天，我都被自己感动了，1000多个早晨，居然不知不觉的坚持了下来。

当身边的人还在沉睡时，我享受一个人的时光，这段时光完全属于我自己，可以专注去做自己喜欢的事情。

现在的早起五件套是标配：阅读、写作、运动、高能量打卡和晨间能量朗读。这样的早晨我还有充足的时间陪伴家人，给家人做一顿美味的早餐，开启一天的美好生活，感觉一整天都是神清气爽。

二、学习

本周的学习共用22小时，平均每天3个多小时。阅读了纸质书一本《其乐无穷的战斗》，听书3本，《原生家庭》《心流》《中国儒学三千年》；自由书写7篇，在弘丹写作战队拿到“全勤奖”；参加了家庭教育高情商沟通课程学习2课时并完成笔记，参加“幸福力课程”共修并积极在群内分享；在读书社群《好好学习》《母爱的羁绊》和《怎么说孩子才会听》积极互动并分享阅读感悟；积极参加积微群的善亮星期天和合伙人晨会赋能，并定下了合伙人年度目标和本周目标，跟随随着周计划，追踪周目标更加有方向，也拿到了自己想要的结果。

当下的我很享受学习的状态，我尽量把听课、阅读、写作等重要的事情安排在早晨完成，内心会变得无比陈静、愉悦和充实。

三、陪伴

本周的亲子陪伴用时26小时，平均每天用时3个多小时。这里主要是陪伴儿子认真复习，准备迎接小学毕业考试，我做儿子的小助手，帮忙资料打印，答疑解惑，亦或是错题本的错题粘贴，反正是一颗螺丝钉的状态，哪里需要往哪里装。另外是每天复盘和睡前悄悄话环节是每天的必修课。六一儿童节，给予儿子特别的礼物惊喜和一整晚的电视陪伴；三天的端午假期，我们一起骑行到江边兜风，还和儿子一起看了一部电影。

陪伴儿子准备画展，从视频宣传片的拍摄到画展海报设计，再到画展周边产品的定稿，一一和儿子确认，在商量中彼此信任、链接、互动，亲子关系进一步提升。这也一再提醒我，家庭教育中，亲子关系永远大于亲子教育。

四、家庭

本周安排一次全家福照片选精修片，用时2小时，主要是想把最美的一面展示出来；和老公安排了两次特殊时光，一次是逛文峰商场，给孩子买六一节礼物，在星巴克喝咖啡；还有一次是纯粹的享受二人世界，老公请我到泰果餐厅体验东南亚美食。六一儿童节的晚上全家一起去餐厅吃饭，端午节小长假，安排户外活动，骑行到江边兜风，还一起运动拍摄小视频，享受当下的温馨时刻。

五、效能

效能方面本周本周有效时长72.7，本周有效时长平均每天10.4小时。做的好的事坚持时间记录日课六省7天，坚持写成功日记7天，还认真完成了完成了2022年第21周总结和第22周计划，努力践行“计划--执行--排程--反思”的一日闭环，努力做到日日晴，日日精进，日日有收获，每天进步一点点就好。

六、链接

在链接他人方面本周有突破，和女儿每天打视频电话这是必做的事情，和大咖链接是我的一个突破，本周链接予源老师1次，聊家庭教育的构建和践行，链接王霞，聊个人成长和年度合伙人目标制定。同时还链接远方姐姐聊手抄爆文事宜和丽君链接幸福力课程学习 ，和小包链接写作营的大作业，链接儿子老师和画室老师聊有关画展事宜。同时还在家族群分享两篇文章，六一儿童节家族群发红包互动。每一此链接都是一次最好的见证与成长，感恩我自己突破了卡点。

七、利他

在怀恩基金会里，6月1日给怀恩基金捐助一对一定向资金。在资助侗娃活动中，我 给侗族娃娃资助购买六一儿童节礼物。同时还给群内的小伙伴们互动答疑，理他的种子已经深植于心。

八、理财

积极关注美元汇率，抓住机会兑换了女儿的生活费，相当于给自己挣了钱；基金定投一如既往，不看涨跌幅，只管去做就好。

九、反思

在学习方面，要把学习时间固化下来，每天早起的云自习要坚持下去，番茄钟的专注力还要强化； 工作方面，要保持专注，不要被杂事打扰，禁止无效聊天；生活方面，要继续保持多链接，多陪伴；调节和儿子的关系，设置好边界感，下周提醒次数要减半。

每一次复盘都是一次看见，每一次看见都是为了更好的成长。就像保罗.麦尔所说：“你所清楚预见的、热切渴望的、真诚追求的、全心争取的，都会自然而然地实现。”

学着做一棵向日葵，向阳而生，用心生长，天天向上！