火箭瑶的每日复盘 11/100

2021.01.06

“不要把宝贵的时间浪费在「努力工作」上。”

一、行动

2021.01.06

写作23mins 37/100

单词20个 13mins 6/30

阅读+手写17mins 5/30

forest专注7h 5/30

小学语文复习（理导图+背）

得到《如何高效管理时间》完结 1h20mins

二、自我觉察

今天状态还OK，学习时间还算专注。复习厌了就读书或者听听其他课，交叉进行。

要继续舍得花时间，明天把握住“转折时间”。

摸鱼时长：4h（中午等外卖2h+晚上等舍友回复1h+晚上洗完澡1h）

「不要把宝贵的时间浪费在「努力工作」上。比如等待。」

三、小事复盘

❶（复盘自己）

中午有点情绪化。十二点半点的午餐，13:20等的焦急，下楼边晒太阳边等。13:40接到外卖小哥电话，罗里吧嗦说了一堆，只听到第一句对不起后面没听清。

准备去西门拿外卖，快到西门打回去电话，外卖小哥说外卖在教学楼楼下，于是又走回去。那会快两点了，教室人多，所以拎着外卖去了饭堂吃。来回（教学楼-西门-教学楼-饭堂）3趟时间都快半小时了。

总之，等外卖+取外卖，2小时白白浪费了。

为什么没听清外卖小哥的话？

a.对方声音偏小

b.当时我情绪上头

一直在抱怨为什么外卖那么慢，店家10分就说送来了，送了半个小时还没到。情绪焦急的最高点接到电话，又偏冗长，没心情听。

错过重点——白折腾——浪费时间和精力

➠错开高峰点外卖。

等外卖也可以学习的，手机震动就好了。

冷静点就可以避免很多事情。

要记得控制情绪的主角是自己，不是客观事物。是你放弃了控制情绪的主动权，选择让情绪控制你。

❷复盘他人的白天复盘过了。

提纲要领：图文结合+多做一步+宽以待人

四、important

2021，不往前就挨打。

目标拆解、复盘、日拱一卒、利他、破圈。

一定要加油。