7月19日自我肯定

1.做的计划除了学习其他的任务全部完成。80%，挺开心。

2.下午和简快的同伴儿聊天儿。有许多的感想都是如此的一致，感觉收获也挺大。

3.中午做的宫爆鸡丁今天得到了老公和儿子的肯定欣赏。有成就感。

4.晚饭后和老公外出散步，轻松开心。能够把重心转移到家庭中。学习是为生活服务的。

5.上午看到公婆的相处模式，能够及时的觉察自己的身体、念头和情绪反应，能够尊重他们的生活模式。

6.在孩子放学回家时能够照顾到孩子的。情绪感受。为孩子和同学准备他爱吃的食品，能够分享的孩子是开心的。

7.和好朋友同事聊共同的话题。聊学习和生活，那种彼此相互信任的感觉挺美好。