华药天康:二十个错误的健康生活常识,你肯定入坑过

“流鼻血要仰头”、

“屁股大好生养”、

“红糖比白糖好”......

生活中有太多流传已久的健康常识 

仔细分析,却会发现漏洞百出

树立正确的健康生活观念

少不了日常的入坑和总结

下面20条老生常谈的健康“常识”,

看看你曾经是否上当......

一、晚餐后喝一瓶酸奶有助于消化?

没那么好!

酸奶自身不含消化酶,不能直接帮助肠道消化。饭后立即喝酸奶会增加胃肠道的工作量,反而不利于消化吸收。此外,酸奶还含有一定量的卡路里,注意长期食用可能会导致发胖。最好饭后30分钟至2小时后再饮用。

二、吃素比吃肉更健康?

素食确实含有很多的纤维素,对减肥有益处。但长期吃素的话,身体会缺乏所需的脂肪,容易产生饥饿感,进而食量更加增大,造成严重的营养失衡。缺少肉食易造成体内动物蛋白质摄入不足,人体内的蛋白质、碳水化合、脂肪就会失衡,从而出现贫血、消化不良等症状。

三、运动后一身汗味,所以汗是臭的?

流汗后身体发臭和汗水没关系,汗是没有味道的。其实是因为汗水中除了含有水、盐、尿素之外,还含有脂肪、蛋白质等物质,而它们成为了细菌的“养分”。

当细菌开始分解汗液时,才会产生气味难闻的排泄物,即氨和脂肪酸,这才是造成汗臭味的“真凶”。

四、身体出现痛、红、肿、热,就吃抗生素?

不能乱用和滥用抗生素,它和消炎药是不一样的。

仅由细菌引起的炎症,使用抗生素才有效,否则效果不明显.如果想减轻炎症的反应,必须用专门的消炎药,而滥用抗生素会导致身体出现耐药性。

五、喝酒后,全身变热,酒可以暖和身体?

这就想太多了,这只是身体的一种错觉。相反,喝酒后,皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快降温,人的体温实际上不升反降。总之,除了令人暂时忘记烦心事之外,喝酒对身体没什么益处。

六、经常按摩胸部,会使乳房变大?

这是大多数女性踩过的雷区!按摩根本不能增加丰胸,只会导致乳房局部组织肿胀,形成“胸变大了”的假象。能让胸部变大的方法:手术植入假体、服用激素类药物、变胖或哺乳。那些精油、乳霜不仅不丰胸,还可能添加激素,非常伤害身体又花钱。

七、牙膏多挤点牙齿刷得更干净?

挤再多的牙膏,不坚持刷牙,牙齿也不会变干净。

牙膏遇水后会产生泡沫,可以使刷下来的牙垢残渣等不再粘附在牙齿表面,刷完牙后就能随着漱口水凸出来。但是如果使用太多量的牙膏,就会产生过多的泡沫,会增大润滑效果、降低摩擦力,从而影响清洁牙齿的效果。

八、睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠?

牛奶其实没那么神奇。牛奶确实含有一种人体不能自己合成的色氨酸,可改善症状较轻的睡眠障碍。可是,每250ml牛奶里只有97.5mg的色氨酸,这个量太少了,达到助眠还远远不够。

九、红糖比白糖更好?

无论是红糖还是白糖,其本质就是糖。吃太多糖对身体是没有益处的。红糖所含的糖分、热量几乎与白糖一样,矿物质虽然比白糖多一点,但没啥特别作用。此外,红糖没白糖那么甜,熬粥、煮糖水时加的红糖量可能比白糖还多,可能更不健康。

十、大屁股女人更好生养?

人体内脂肪超过22%时,屁股大的人确实更易怀孕。不过,大屁股不一定骨盆就大,可能是臀部的脂肪多而已。若盆骨旁有过多的脂肪与软组织,会压迫、干扰生产过程,不利于顺产。

十一、不能拔白发,拔一根就长10根?

白发拔了又长,当然不是因为“拔”的,而是头发本来就在生长。头发的颜色由毛囊分泌的黑色素决定,拔了一根白发,但毛囊里还是缺少黑色素,长出来的依旧是白发。

但是,拉扯白发会损坏毛囊,导致毛发不能再生,甚至出现毛囊炎。所以没事不要拔白发。

十二、生病发烧时用被子捂汗,可以退烧?

别傻了,发高烧要老实去医院!高烧捂汗会阻碍机体散热,引起机体代谢亢进,出现脱水、缺氧等症状。尤其对儿童来说,神经系统的发育尚不完善,捂汗容易导致惊厥,严重时可能休克甚至死亡。

十三、左侧卧能缓解烧心?

烧心不会因改变卧睡的姿势而消失。

胃酸分泌过多就会导致烧心,这意味着胃出现问题,应尽快就医.容易出现烧心者,饭后不要立即锻炼或躺着,少穿紧身衣服,适当抬高床头的位置.

十四、身体有伤口,如果吃酱油,会留下疤痕?

酱油真的很冤枉。受伤后吃酱油不会影响伤口愈合,也不会引起皮肤色素沉着。伤口愈合快不快、是否留疤,主要与创面大小、感染程度、清创缝合是否做好,以及人的营养状况等有关。

十五、吃太多味精,大脑反应迟钝?

没有研究证实味精会影响大脑。

味精是一种纯粮食制成的调味品,主要成分是谷氨酸钠,含有钠元素。味精吃多了会发胖,而钠摄入量过高,会增加高血压、心血管疾病等风险。

十六、吞咽了口香糖会粘在肠子上?

如果真是这样,大家都不敢吃了。口香糖确实很难被消化,但它在3天内会被消化掉,不会粘住肠子.小孩最好别吃口香糖,以免误吞入气管。

十七、一天要喝够8杯水?

完全没必要,过度饮水可能加重肾脏负担。这里的“8杯水”,指的是除了饮用水之外,还包括从各种蔬果中获取的水分。由《中国居民饮食指南》推荐,每人每天饮水量在1500~1700毫升之间为宜。

十八、O型血的人最容易吸引蚊子?

蚊子吸血的喜好不由血型来决定。目前证实,以下几类人反倒更易招蚊子:呼出二氧化碳较多(婴儿、孕妇、甲亢者)、汗腺发达、体温高、化妆、穿深色衣服的人。

十九、饭后抽根烟,赛过活神仙?

这句话应该解释为:饭后吸烟更加有害健康!

饭后吸烟比其他时间吸烟更伤身。胃部正消化、吸收食物,一吸烟也会增强对烟雾的吸收能力,吸进去的有害物质更多。同时,人体分泌功能受到抑制,阻碍食物消化,影响营养吸收。

二十、植物油比猪油更健康?

别以为植物油有“植物”两个字就更健康。其实,每克猪油与植物油的热量均为9大卡,过量摄入植物油同样危害健康。

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