情绪一定会告诉我们

中原焦点团队  王帅持续原创分享第1031天

每个人都会有情绪，就如同我们的影子一样，与我们如影随形，谁都不可能避开它。

情绪没有好坏，都是我们生命中会出现的，情绪来了，我们要坦然面对，采取合适的机会和方式真实表达自己的情绪。我们往往会更关注消极情绪一些，因为我们都不太喜欢他，但是，消极情绪在很多时候也是为了帮助我们的。比如愤怒可能变成我们前进的动力，悲伤可以帮助我们对抗痛苦，生气可以表达我们的不满意让别人看到。

情绪就如同气球，当气球的气过满，就会发生爆炸。情绪也是一样，有情绪表示我们内心有些需求希望被看到，被满足，所以情绪宜疏不宜堵。不能一直压抑自己的情绪，可以采取各种方法释放自己的情绪，宣泄情绪的办法主要有：说出来，喊出来，写出来，画出来，唱出来，跑出来，跳出来……情绪出来了，我们的内心就会平静好多，这个时候，才能进行自我的觉察，觉察一下这种情绪背后的需求是什么，自己到底想要的是什么，自己的初心又是什么。

情绪的到来，一定是要告诉我们一些事情，来帮助我们成长。

那么，当孩子有情绪怎么办？家长有责任陪伴孩子处理情绪：（1）觉察处理好自己的情绪 （2）陪伴、倾听，蹲下来看着孩子眼睛 （3）帮孩子说出TA的情绪，确认 （4）拥抱安抚（抚摸后背）  （5）建立冷静角（家里、教室都可以），负面情绪来时去呆一会儿（不是惩罚） （6）平时教孩子人际交往的方法。学习识别自己和他人的情绪 （7）情绪平静后一起讨论解决问题的办法 。

2020年4月12日23:01