《用一年时间重生》读书笔记

《用一年时间重生》是娜里跑的作品。

书的封面是一个沙漏，底下不是沙，是一团火，第一眼看的时候想到的是涅槃这个词。封面有一句话“不要低估一年时间你所能达到的质变”，我特别有欲望把这本书看下去。

书的结构非常清晰，第一二章，从作者个人经历出发，总结了她开启事业的心法。第三、四、五章，以案例切入，向读者介绍作者搭建个人成长系统的方法。而最后两章，则是满满的干货，告诉读者如何加速发展的思维方式和技巧工具。

我喜欢探究作品的底层逻辑，所以我重点看了第一部分心法篇。

心法篇作者强调了向内走是一个人重生或者逆袭的重要方法。

作者认为，我们在实现变化的人生路上，需要经历三个阶段的发展，分别是深刻的自我认识，知行合一，有市场价值的成长。

其中自我认识是最底层的心法，作者从三个方面来阐述，认识自己，应该从哪里入手。

一、认识人生目标

我们需要认识自己的人生目标，知道方向，比知道路径更重要，知道为什么要达成，比如何达成更重要。

二、认识自我优势

有个非常有名的长短板理论，当我们还是学生的时候，我们会努力的去拔高自己的短板，让他努力的再提升一点，才能让我们的成绩不被拖垮。而当我们迈入社会成为社会人之后，就应当努力的去发展我们的长板，让我们的长板被看见，被认可，从而能够助我们在生活，在事业上，走得更远。

三、认识隐秘卡点

我们在生活中工作中，经常会让会发生一些让自己有点卡住或者跨不过去的事情，其实往往是我们到了自己某个内在的隐蔽的卡点。我们只有保持对卡点的觉知，知道从让自己不舒服或者受挫的事件中去挖出深藏的卡点，才能够去把问题解决得更好。

作者以m小姐和异地恋男朋友的例子，说明了其实在她的男女关系的问题里，异不异地恋是一个次要的问题，而从小父亲的离开，让她在寻找异性伴侣时总是有绕不过去的问题，内心深处害怕这种分离。不解决这个问题，她跟对象处关系的时候的问题永远都存在。

那么在这本书里面，心法我觉得是真的在我们普通人成长中很实用的东西，是值得我们去探讨研究的东西。作者也是一个真正经历过自己成长而重生的这么一个人，所以她给出的干货也很实用。

包括作为一个职场妈妈如何兼顾家庭和职场，她也是给出了非常切合实际的，我们完全能够照搬的方法。

其中作者提到了一个整合的方法，那就是生活，工作，家庭，个人成长，这些都不应该界限分明的划分开来，而是应该把它们之间的可以重叠的部分更好的整合运用起来。

比如我们学习了很多与别人沟通的方法，那么不妨在育儿的过程中将所学的知识，来和自己的孩子进行沟通，我们会发现，在孩子身上能看到变化，而我们所学的知识其实也得到了运用。

我可以实践起来的方法：

1.多向内走，进行自由书写，看看自己真正的需求。

2.自我成长多考虑市场价值，在自己的教学工作中，被学生，家长和领导认可就是我的市场价值，用这种价值倒逼自己提升能力。

3.整理自己生活，工作，育儿，亲密关系，社会关系里的可重叠部分，整合成能共赢的资源。

4.继续进行积极情绪清单和消极情绪清单的书写，让情绪管理更有效，而不是产生内耗。