Edward的每日日志：2018-11-08

这是我的第一篇日志，用来记录2018年11月8日的心得体会。

今日心得：

我的时间管理的主要问题是：时间分配的不平衡。需要高专注力与意志力的工作占用了我平常生活的大部分时间。而平常的娱乐活动通常只是在手机上刷B站，看视频，以求得短时，快刺激的娱乐。这种娱乐并不能真正的释放压力和转换状态。于是会导致我工作起来疯狂工作，但是一阵忙碌过后，会有空虚，焦虑和压抑这种负面情绪。在空闲时间中，我并不想在诸如：健康，心灵，人脉这些方面提升自己，宁愿趴在床上睡一会儿或是看一会儿B站。这导致了一种负面的循环，明确对我效率的提升产生了阻碍。

所以在接下来的成长过程中，我会真正开始逐渐实施《目标管理》、《精力管理》、《时间管理》三个方面的方法论。争取做到效率、心态、健康三方面的平衡，仅以此文作为开篇。

11月12日之前，我的工作会很多，所以每天记录日志是正常项目。所以在11月14日之前，将我的月度目标管理计划记录好，展示出来。并且展示我的时间、目标与精力管理相关学习成果。

分享今天学习到的内容：

时间、目标管理其中关键的一点追求的是平衡，平衡好：工作、生活、家庭...，如果一味把时间投入工作之中，生活、家庭...可能会产生不满。而这种不满会滋生压抑，压抑会转化成为焦虑。而焦虑会阻碍习惯的正向形成。所以我们要做好各个目标间的平衡，获得自信与满足感，不断形成正向的循环。