【日更244】彭凯平教授：穿越逆境-压力之下的心理韧性与突破

最近今天断断续续的观看了彭凯平教授的网课：《穿越逆境-压力之下的心理韧性与突破》。挺有收获，做了一些简单的记录。

彭教授首先引用了清华大学的两句校训诠释了什么是“心理韧性”-“厚德载物”，诠释了怎么样“穿越逆境”-“自强不息”，仔细品一品，还真是挺贴切的。

整个讲座也是从“厚德载物”和“自强不息”的上下两篇展开的，上篇介绍一些相关的心理概念及原理，下篇给出方法和解决方案，印象深刻的是中间不但有西方心理学的各种研究，还结合了中国传统文化中的精华，干货满满。

“心理韧性”的三重境界：

1. 复原力。也叫反弹力，是指人从逆境、挫折、失败、冲突、痛楚中迅速恢复的心理能力。

2.抗压力。也叫耐磨力（grit），面对长远目标时的努力和耐力。通俗说法是抗逆力、意志力、自控力等。

3.创伤后成长。（英文概念PTGD），是指由于经历逆境和其他挑战后而经历的积极心理变化和心理功能的提升。

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