我的丰盛圆满喜悦之旅

我的丰盛圆满幸福之旅

——心觉力线上践行营三阶毕业总结

      大家好，我是张春明，来自美丽的烟台。又一个90天的线上践行营第三阶学习结束啦！回首看，我经历了第一阶90天的感恩训练，又经历了第二阶90天的爱自己训练，如今第三阶情绪管理这90天的学习任务很快就过去了。总计270天的学习和践行，从2020年3月8日一阶开营到2021年3月8日三阶结束，正好历时一年的时间，每一天的经历都是那样的珍贵和充实，每一天都有点滴的收获和进步，一年下来自己真的有了一个太大变化。每天先是刻意的主题练习，逐渐的发现感恩成了我的习惯，爱自己也养成了习惯。有了情绪也会习惯的自我疏导。我从原来的迷茫抱怨，愁眉苦脸，希望让全世界都来怜悯我，渴望被爱的自己蜕变成心怀感恩，懂得欣赏赞美自己，爱自己，而又安于当下，顺其自然的过好当下的每一天，心情平和而安静，不被外界的喜怒哀乐所烦扰。我的身心灵得到了新的升华，人生有了更高的目标和追求:帮助更多人去实现他们的目标，让人们生活的开心喜悦。从而展现自己的价值。总之我走在丰盛圆满喜悦的人生之路上。

      说起第三阶的学习，确实是一个质的改变。首先学会情绪的转换。情绪每天都有，不可避免，如何疏导呢？三阶给到的方法。一是书写情绪日记。八个步骤。当有情绪即便很少的情绪来临时，通过日记，调频转念，自己把自己说服了，和自己和解了，心情得以平息。无条件的选择开心。二是学会自我对话。学会运用大脑，自我对话。种植积极阳光的信念替换消极阴暗的信念。用正面阳光的语言替换负面消极的语言。大脑不分真假，你输入什么你就接收什么。三是小确幸。每天捕捉生活中的小确幸，渐渐的感受到的是幸福与满足感，不接纳不知足等等以前看中的现在不被看中。而以前不看中认为理所当然的那些小小开心幸福的小事现在被看中，并放大这种幸福感！四是感恩每天感恩万事万物，内心变得柔和知性善良。五是每天朗读师父的十大人生哲学，它已成为我生命中的灯塔，指引我一路向前。六是师父的早安励语，和高智慧的师父同频，走在明悟幸福的人生路上……

      笫二个质的飞跃，是领导能力的提升。三阶是一个自己管理自己的过程。每个人都是管理者。一个很好的工具就是每天一分钟演讲。提高了规纳总结概括的能力。为我们服务他人作好准备。我们小组在每位师兄师姐的齐心努力下，荣获冠军，为我们三阶的学习划上圆满句号。作为队长我更是为我们的团队骄傲，我们都是最棒的！能上三阶，都是要求上进的师兄师姐们，如今欣喜看到伙伴们都积极活跃在体系的不同领㙳，添砖加瓦，各自发光发热，助人达己，展现自己的价值，诠释人生的真谛，为每一位伙伴点赞。

    说不完的收获，道不尽的感恩之情！

      首先感恩我的领路人斯俊师姐！

      感恩心觉力体系！感恩师父赵智光士！博感恩金馀总教！感恩蔡芳芳，刘凤平班主任！感恩林鸿琴！卢颖莉！杨香香几位班助！感恩我亲爱的每位伙伴们的陪伴，爱你们！

                    张春明

                  2021.0403