从2004年怀孕时妊娠高血压，剖腹产后没再去关注，从孩子1岁多起，时常到了下午傍晚的时候头疼，能忍受也就没在意。
12年偶然的机会拿起父亲的血压计测量，那是高压130多低压90多，没在意，14年高压150多低压110多，开始西药，中药间断的吃。
15年有一天傍晚，人难受的厉害，进了一次急诊，当时测高压180低压120，打了点滴让回家。15年开始坚持每天吃降压药，不同的医生开的药不同，断断续续吃着，晨起空腹血压基本在高压150左右低压110左右。时不时的偏头疼，人乏力。
2018年朋友推荐一位医生，开始吃盐酸乐卡地平片，盐酸阿罗洛尔片，呋塞米片，螺内酯片，代文。
2019年4月21早起突然头一阵眩晕，站不稳，赶紧躺下；22日坐动车去一位中医医生家里治疗，早起还可以，到了11点多坐在椅子上就坐不住，人发虚发软，心烦恶心，不敢睁眼，医生当时给熬了中药，俩人一起背部刮痧处理，吃完药吐了几次，后面4天都不敢睁眼，睁眼就天旋地转人难受，连续5天没让吃饭喝水，只吃汤药，第4天开始吃3粒枣，第8天吃一碗白粥，加了三味药材（不知名），这期间就是每天3.4点的时候红豆包热敷背，肚子。在医生家住了16天，人还是软塌塌，走路走不稳，但是人清醒一些，回到家也带了中药，带了医生自己研磨的五苓散每天三次冲水喝。
2019年5月份开始继续吃之前医生开的西药：盐酸乐卡地平片，盐酸阿罗洛尔片，呋塞米片，螺内酯片，代文。这期间晨起空腹高压基本在140多，低压100多，药后高压130多低压90多。经常头疼，晚睡，半夜醒。
2019年8月30日开始换了医生拿药，倍博特，氢录噻秦片，陪他乐克，此期间晨起高压140多低压100多，连续几天9点到12点之间傍晚5-7之间，人晕，发虚虚脱，发困，头一晃一晃，心慌。9月3日医生换药：盐酸乐卡地平，海捷亚，康忻，松龄血脉康胶囊，此期间晨起空腹高压130左右，低压100左右，人比前几天舒服一些，太阳穴偶尔疼，头重，闷晕。9月11日，医生再次换药：信立坦，康忻，盐酸乐卡地平。连续几天晨起高压150左右，低压110左右，人发虚，头晕。9月12日又去国医堂看医生拿了中药，心烦恶心，头晕，疲乏，晃。
2019年12月23日，25日，29日每天晚上开始左边鼻孔流鼻血，颜色鲜红，量蛮多，流一会后按压止血。30日中午突然开始流，按压不住，去了总院做激光手术。
2020年1月1日，附一医院住院检查，每天发2次西药，9天做了很多检查，出院小结：难治性高血压。快要过年了，开药28天：盐酸乐卡地平片，盐酸阿罗洛尔片，呋塞米片，螺内酯片，代文。
2020年1月18号到江西，19号中午1点多洗澡时又开始左边鼻孔流鼻血，几分钟后按压止住，精神差。20号火车到汉中，21号中午在汉中找了中医看病，西药被换成：络活喜，安博维，晨起吃，灯盏生脉胶囊一日三次；如心率100以上加倍他乐可，高压160医生加硝苯地平缓释片；中药，五副止鼻血，五副降压。以为没事了，结果初三中午12点初四早上8点，初九凌晨3点多都有流鼻血，人精神压力非常大。这期间人常心慌，心悸，头疼重，脖子硬，后脑勺发凉，入睡难，睡眠短，半夜醒嗓子干鼻孔干。初十又找一位中医瞧病，拿了五副中药，到今天为止没有再流鼻血。初十六又找这位医生拿了10天的中药，正在吃，一天三次。
我刚才看了从19年5月份到20年1月的血压记录情况，平均晨起空腹时记录下来：高压一般在140左右，低压在105左右，脉搏在90左右。偶尔高压130左右低压90多.脉搏80左右。每天都有一阵人会晃，会发虚发软，头不舒服的时刻。高压低于120，低压低于90我就人晕，晃的难受了。
2020年，不寻常的春节，也给了我机会好好观察自己的身体。朋友推荐了几个公众号给我，几天时间我看了几百篇公众号文章，我开始用中医治疗。加了一个中医群，开始咨询医生，跟着学习，特此开篇做记录。
2020年2月11日记录：
昨天早上起来人就有点晃，晕乎乎地，气短，精神差，一阵一阵的头疼一下。左边下牙虫牙疼。公号里有教刮牙疼处，我照着做了会果然好多了。昨晩睡着估计不到俩小时，半夜口苦咽干鼻孔干，微咪到7点多。晨起有这几天都有打喷嚏，清痰，清鼻涕，我牢记昨天徐医生说的先观测再吃药，加上这几天看阿明老师的文章，我知道了我这血压对于我身体而言，高一点是身体自然反应，我的焦虑少了很多。
早起有点闷，困，8点高压149低压112心率109。没喝水，打了一套八部金刚功，后背撞墙100下。10点高压125低压94心率103；12点高压144，低压105，心率93，脑袋里就像海浪，轻轻的一晃一晃，偶尔心慌一下。徐医生远程教我用铜板刮痧，从脖子到檀中穴。用梳子刮头，晚上又刮了脖子一圈，目前为止没吃降压药，精神很好。
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养生注意（回归传统，自然）
1、早晨空腹一杯水不要喝，如果口渴可以温水漱口，或喝一小口温水。白天喝水原则也是：不渴不喝，小口温服。建议红茶为主，绿茶宜淡，咖啡少喝。
2、大人小孩不吃一切奶制品（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等一切奶制品）。
3、一切现代化工业生产的食品、饮料、凉茶尽量不要吃。尽量吃天然的、原始的。生冷的东西也尽量不要吃。
4、一切保健品不要吃，香烟尽量不要抽，饮酒（黄酒和白酒可以适量饮用，红酒啤酒尽量不要喝）。
5、南方以米饭为主（适当糙米），北方以面食为主（适当全麦粉），蔬菜适量（当地当季新鲜蔬菜），荤菜少吃，水果少吃（吃当地当季的新鲜水果），吃得清淡，细嚼慢咽，七八分饱。晚饭后尽量不要再吃东西
6、劳逸结合，不要不动，也不要运动过量，更不要性爱过度。每天适量户外运动，以全身微微出汗为度，适当晒晒太阳，推荐：太极、做体操、八段锦、快走和打坐
7、每个人的身体都是个中等水平的中医大夫，要相信自己的身体，不要盲目过度地检查、治疗和吃药，特别是不可逆的治疗更要慎重！人不舒服时要先找原因，不是特别严重的问题，首先要想到刮痧或扭痧，且只吃米饭蔬菜（七分饱、水果不吃）要学会观察，只要症状减轻了，就不要紧
8、早睡早起，不要熬夜（晚上11点前一定要睡觉）。
9、夏天尽量避免使用冷空调（用的话温度调在28度），有汗时禁止冲冷水澡，洗头洗澡后要吹干，秋冬春天洗澡次数不建议太多。冬天可以热空调适量取暖，尤其是要注意头部和足部的保暖。避免潮湿的环境。
10、学会自我调节，保持愉悦的心情。财富名利固然重要，但是身体更加重要。财富只能买到最贵的治疗，不能买到健康的身体。
11、养心：平常心、包容心，感恩心、欢喜心。
三分治七分养，建议每个人都要学习刮痧（网上都有），刮痧可以治百病！要多倾听自己身体发出的信号，日常生活管理好了，身体会慢慢的自己恢复，不去改变习惯，吃药了可能也只能解决一时的问题，时间久了，老毛病又来了！病从口入！如果身体感觉不适你首先要反思自己的饮食生活方式或者治疗方法。自己感觉舒服最重要，不要太在意体检的指标，心态要好管住嘴迈开腿，健康要掌握在自己手上！