169青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸,防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲,粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱,同一食物不多吃

启动需要在使用时刻提醒,可以借助手机闹钟。

一是根据吃饭时间提前定闹钟。

二是有局的情况下提前定闹钟。

以闹钟提醒【节食欲,粉刺囊肿红疙瘩】

那么无法被手机提醒的时刻,又该怎么做呢。?


随笔①

喜欢不喜欢,都敌不过价值不价值。

这个世间没有人会对你好,

所以你要更加小心。

不伤害别人,

也别被人伤害。

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