学习:《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》- 与他人建立良好关系，提升幸福感

️日期:2020.09.03 周四

[拥抱]分享人:火炼的精金

学习:《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》- 与他人建立良好关系，提升幸福感

学习心得:[玫瑰] 通过今天的学习，了解了依恋风格会影响人们在人际关系中的表现，特别是亲密关系，需要针对不同依赖风格有效解决在人际关系中的自我厌弃行为。

[玫瑰]依恋风格分为安全型、焦虑型和回避型三种。后面两种类型都是非安全型的依恋风格。如果能做出一些改变，调整依恋风格，就能在人际关系中更正自我厌弃行为，认识到真正的自我，进而接纳不完美的自己。

[玫瑰]同时，通过微行动计划和换位思考也可以提升亲密关系。微行动计划包括为伴侣取爱的昵称、身体上的接触等等；而换位思考则能帮助更好地理解和包容对方。

[玫瑰]此外，也需要有效处理与其他的人际关系(工作和友情关系等)。例如依恋型人格要管理好自己和同事之间的期望值，回避型人格要尝试主动联系朋友，恢复友情的温度。

[拥抱][拥抱]不管怎样，我们都不是生活在“真空”里，都需要与他人建立良好的人际关系，提升自己的幸福感。[爱心][蛋糕]