曾有一天，一个与我毫不相关的人从一个与我曾经有深度联结的人那里了解到我近十年人生的痛处，然后将之作为厚重的“礼物”送给了我。在那个当下充满好奇的自己，心中升起一个声音“嘿，这是什么？”一层一层剥开直到最后发现这是炸弹并且还找来火机，引燃了这个“礼物”，瞬间我被炸裂并伤及无辜家人及那些给我“礼物”的人们
今天我能看清事实真相，我开始知道，除了点燃我有更多选择，我可以选择直接退回“礼物”，我可以选择我能打开到什么程度，我能选择在最后一刻不去点燃，而那个当下我没有选择的智慧和能力
被炸裂的我变成了一团乱麻，超出了我的承受力，我依然照常的生活，可是碎裂的心不知道如何修复，而周围关心着我的人们传来很多声音“你应该……，你可以这样……，你……”，没有人能看到我怎么了，也没有人知道我怎么了
我深陷沼泽，我想要一根绳子，而有更多的声音可能会说，嘿这个小水坑你踩着就过去了，嘿这是颗石子儿，你一抬腿就踢掉了，嘿这不过是……微乎其微的一个小事儿
可是我都不知道还能撑多久我可能将被慢慢淹没，我需要一根绳子或是一根棍子，可是我不知道谁可以给我，谁可以看见在沼泽的我
也许天生有股不屈服的劲儿，也许是求生欲很强，也许我仍然对这个世界带着好奇心，带着探索欲，我尝试了任何我可以想到或看到的办法，比如旁边有几根草我试试或许可以有力量让我向上爬一点点，有一根木头我也去试试，但终究我没有找到那根棍子，不过我从未放弃寻找。这一刻我才发现这个阶段我其实也找到好多好多助力，也许是他们为我织起来一根绳子，终于一个因缘巧合下就在内观中心报名的当天，我看到了曾靖同学的分享文章，我就顺手先报名，我决定给自己十日再一个新尝试，我不知道内观是什么鬼，反正我可以试试
Day 0
十天不用手机，十天不可以说话，十天的斋饭，每天需要4点起床，这挑战对我充满了吸引力，这天我踏上了征程，我是否可以做到，我很好奇……4点起床开什么玩笑，我心里想着也许不睡我才能起来吧
去到般若寺的路上，有一段很窄的小路，搭乘的车为了让来车，在倒车的时候陷入路基打滑的稀泥让车子卡在了那里，和善的师傅竟没有任何怨气，他只是在想着办法找来石子垫一下看看能不能起来，看着他想着各种办法我上前说是不是可以搭把手推着，又试了各种方法，那位让过去的车上的人来帮忙，旁边经过的几个学生模样的男孩也过来帮忙，可是我们几人都无法将车推起来
最后一个经过的POLO车主说，你有绳子么，来我看看把你拉起来，这才让车子又回到了路上，师傅说出门在外还是靠大家帮忙，全程我都看着他没有丝毫抱怨，我想着这一天挺美好
来到中心报到，我还带着一点点戒备，这里是否安全
进去之后看到学生模样的年轻人，听到有人还在谈着业务，有一些像退休的阿姨，也有时尚的小姐姐们，还有挂着牌子写着法工的和蔼的人们戒备渐渐放下，他们温柔的告诉我报到流程和步骤，看一下这几日的流程，确认自己是否可以做到，还要提交身份证复印拿去派出所备案，填详细的表并被再三确认是否可以遵守规则等等
最后一步领取被熨烫得整齐的干净被单，上交手机钱包并看着他们一一密封，连书籍和笔都要一一上交封存，这期间除了不说话你不可以有任何输入来打发无聊时光，我留意到一句话，来这里不是为了社交，这是给自己的一段旅程
办理完所有手续，在还可以说话的时间也跟几个人偶有闲聊，体验了第一顿斋饭，今天的晚餐是大杂烩的面条，“噢，十天我不会都要吃这样的面吧，我不想减肥，我想长肉啊”不过看着卖相不那么好的面条原来也不难吃，毕竟我来这里食宿全免也没有收取任何费用
晚饭后去了禅房，播放印度口音的英语讲解和翻译，哦，原来我是来观察呼吸的，这有什么用？我带着疑问，观察着呼吸，哦，闭上眼睛回忆着过去，想象着未来，哦，不，我好像忘记观察呼吸，这到底是什么鬼？
宣布禁语开始生效，神圣的静默，我带着好奇带着一点点期待进入了梦乡……
Day1 – Day3
“当……当……当……”
那种特有穿透力的钟声，轻柔却又直击内心的声音，抬手看了一眼表4点，很吃惊我竟然醒了
“不可以说话，那怎么可以做到”，我抬头看了一眼室友，哦，我好想笑，那么我不能看她们的眼睛了？我看哪里？盯着自己的手，盯着地板，慢慢的走着，怎么突然有了道姑的气质
禁语开始以后，连身体都不可以触碰，穿行于餐厅，禅堂，卧室，洗手间，每个人都盯着地板，每个人都礼让着别人，连走路都没有了声音，我若不是生在其中无法脑补那样的场景
4:30 ~ 6:30正式上课开始，坐在禅堂观察着自己的呼吸，思绪不知道飘到哪里，我才知道自己哪有活在当下，静下来太难，念头那么多，呼吸，加重呼吸吧，依然不行
6:30准时早餐，大家默默排队，我想象着昨晚的杂烩面条，然后映入眼帘“哇！斋饭原来可以这样”，虽然就三个菜，细看之下可能有十来种食材，连米饭都是各种杂粮的混合，搭配坚果，水果，杂粮粥！斋饭我以为就只是大白菜，原来素食可以这样，比我平时的生活营养健康太多
十天里每天吃着别人捐赠的食物，我深刻感受到感恩之心！
除了休息时间，整日都坐在禅堂观察呼吸，坐得两腿发麻，仍然无法安静下来，虽然并没有说话，但我从未停止过与自己对话，那些心里想着的事情一一浮现，对未来的焦虑，对过去的悔恨，有一天不知道为什么，就坐在那里眼泪止不住往下，我去问老师为什么我无法进入状态，我要怎么做才可以？“这就是你的状态，你接受吧，不是要什么状态，无常”
晚餐时间只有柠檬水和水果，我想着我真的不想减肥，我晚上会不会饿醒……这三天一直观察呼吸，一点一点聚焦缩小着范围，每天都有新的小小挑战，可是我感觉不到自己能达到那样状态，我的思绪烦乱，开始怀疑是否来对了地方，晚上1小时的开示时间可以放松一下，听着佛理的故事，神奇的回答着我内心正困惑的问题
我对善有了新的认识，你的所思所想，行为，念头不会对别人的和谐，安详造成影响就是善；不能说话的自己却在脑海中放着无数电影，对过去的种种被认为是不善的行为吞噬，电影里有了好多好多补救的行动，那些行动细节一点一点浮现，执念带着我走向未来的好几天
Day 4
这天被称之为内观日，经过三天对呼吸的觉察已经能安静下来，而我的心依然烦乱，浮躁，飘着，我找不到状态……
跟着节奏开始观察全身当下的感受，我要么没有感受，要么就是锥心的疼，头脑里不断浮现前几天那些看到的恶行，以及想象中的行动，对抗着自己
当我们跟着节奏进行了一次所谓的内观，休息时刻，旁边同学嚎啕大哭，好想去安慰但是老师和助理事务长不允许我们有任何肢体接触和言语安慰，让她自己发泄，下午再回来看到她的时候，她努力告诉自己吼了出来“加油”，不知道她到底经历了什么，她坚持到第7天就离开了，原本我想着第十天离开的时候我一定要给她一个拥抱，希望她未来会好好的
Day 5 ~ Day 7
从这天开始，每天有3个时段一个小时打坐时保持手不动，腿不动，眼睛不允许睁开；
扛过来无形中我获得了强大的坚决心，这样的痛我也是可以闻丝不动，还有什么我不可以挺过去的事儿？
观察感受的层级每天都有所提升，我的内心里仍然在抗争着，对于那些未尽事宜的不断预演着，头脑里浮现着各种场景
这期间开始有忍不住说话的人们，我深知自己内心的波澜，浮躁不安稳的心，我下定决心不再说话，我必须每天盯着地板，盯着自己的手指，绝不再与人有任何目光接触，我彻底沉入到自己的世界
“保持觉知力，仅仅观察自己身体的感受，从头到脚，从脚到头，对好的感受没有贪爱，对坏的感受没有嗔恨，感受的特性是生灭生灭，保持平等心，保持觉知，无常无常无常”
我听着这样的提示语，我感受不到任何所谓好的感受，只有没有感受和疼痛，我真的不太相信背上那一处戳心的疼痛会消失，坐了7天越来越疼，这可以消失么？我带着怀疑？什么是无常？我这里要是身体疾病或者腰肌劳损怎么可能会消失呢？平等心？什么又是平等心？
我们可以每天有2次跟老师问问题的时间，今天我听到有人说她可以感受到身体上有顺畅跳动的感受，诶，我为什么没有任何感受？那是什么感受？
Day 8 ~ Day 9
最后两天的时候，开始全方位感受日常，早餐我第一次认真的品味着食物的味道，那天相当丰盛有近20种食材我品味着每一个味道，生活原来不需要那么复杂，食物本真的味道可以这么美好
不知道因为什么，我头脑中预演的那些场景，我开始觉得不再有必要去行动，也许这是放下，当我开始体验到放下，我背上的痛竟然奇迹般的开始消散，有一些时刻我开始感受不到它的存在，但是不知道什么时候又会回来，我终于体验到无常，当我不再强烈的想要这种痛感消失的时候，它越来越微弱，也许这就是平等心，我感受到了接纳
也许我的人生终将经历如此生活，一切都是最好的安排，那么毫不相干的相隔千里却莫名其妙的相识，我内心升起感激之情，谢谢那个曾经陪我走过一段人生，给我带来痛哭，快乐，伤痕的人
Day 10
今天10点可以开始说话，当我们听到解禁的那一刻，我和旁边的小姐姐默契的看向了对方，我们相视而笑，午餐时刻终于放开了声音，我们说十天恍如隔世，聊了好多好多……我看到一个和我好像好像的小姐姐，也许这也是缘分
回到宿舍和相处却从不说话的室友们开始了对话，来自贵州的小姐姐是我们的开心果，她的每一句话都会给大家带来欢乐，她的语气她的随性她活得本真的样子，让我好生羡慕；下年要去澳洲读研的大福同学，一个成长与充满爱的家庭，自信，快乐的小妹妹，原来还有和外婆之间的情绪纠葛，但是她仍然散发出她的光亮，她是刚出道的心理咨询师，看的出来这是她发自内心的热爱，而且拥有足以让她成为优秀咨询师的一切支持，那么年轻却对未来那么笃定；和我同姓的小妹妹是为中医师，为我们每个人认真的把脉，告知我们如何调养身体，还趁着一点空闲时间为舍友一一按摩，她和贵州的师姐那个缘分故事让我再次相信，这个世界是存在缘分一说的，太过于离奇，如果这不是刻意安排，我真的不相信就是发生在眼前的故事；我看了曾靖的分享来到了内观，我的室友也有一位和我年龄相仿的曾静小姐姐，而她和我似乎都带着类似的问题，我和她以及大福妹妹聊天到深夜，我看到了她的焦虑，看到了她的幸福，看到了她对孩子那么深沉的爱
这十日，我得到了什么？
借由自己感受的觉知，保持着平等心，借由自己身体的实相，看到真实世界更多的真相，面对生活的一切，我知道自己是有选择的；生活给你的是无常，而选择权在自己这里
这十天，告诉我生活的智慧，我期待着自己能活得更通透，明白，也许这是起点
虽然每一次开示告诉我们要消融自我，而我得到的却是要建立坚实的自我，若我只是星星之火，怎么可以照亮大地？
离开之后我看到这一整套体系建设的完美融合，若商业架构设计如此也必然能收获成功，智慧简单通行于世间穿越时空！