一场关于早起的攻坚战

曾经，我有一百个理由放弃早起这件事。比如，现在的我不用坐班，起睡了，晚上把没有完成的工作补上就好；比如虽然我没有早起，但同样完成了计划中的工作；比如，虽然我经常睡懒觉，但偶尔需要早起时，也从来没有误过事，总能及时起床……既然晚点起床并没有带来什么不良影响，我有什么理由，一定要早起呢?

改变是在不知不中发生的，当我加入弘丹写作学院后，每天都能在班级群里看到同学们发的早起打卡，看到学院里优秀的人都在早起；当我回到小镇，见过清晨的霞光，听过夏季的蝉鸣，我决定，试着早起看看。

到今天，我已经连续早起一个多月，开始感受到了早起的好处。比如，有一份独属自己的时光，身体更好，有助于养成自律的习惯……但回想起来，最让我感慨，并不是早起有什么具体好处，而是我如何与自己十几年的晚起习惯“斗智斗勇”的历程。

我总共找了三个武器来帮助自己早起.

第一个武器：用美好的感受激活起早起欲望

找到一件事对自己的意义，就找到了做这件事的动力。

有段时间，我在农村亲戚家的三层别墅住。卧室推窗即见竹林、远山，风景很美。于是，我有意晚上不关窗帘，这样每天早上一睁眼，就能看到晨光。美景、鸟鸣、清新空气，我喜欢上了这样的早晨，也不再排斥早起。

第二个武器：用微习惯逐步修正

最开始，我试图向早起达人学习，一步到位。但勉强自己早起的后果，就是头昏脑胀，无精打采。我意识到，十几年的习惯，就像一下子扭转，就像让高整前进的列车突然掉头，会让列车很不适应。于是，我调整了步伐，从九点到八点半，从八点半到八点十五，一轮只调整15分钟，让身体慢慢适应新的节奏。渐渐，身体苏醒得越来越早。现在，我每天都会在六点半至七点间自然苏醒。虽然和五六点起床的早起达人相比仍有差距，但对我自己而言，却是不小的进步。

第三个武器：用正反馈鼓励自己

正反馈会让身体分泌多巴胺，带来快乐的感受，这非常有助于培养好习惯。从一开始，我就有意帮助自己寻找早起过程中的正反馈。比如早起打卡。不得不说，学院的早起打卡非常友好，哪怕是九点过，同样能打卡成功。起初，我并不能做到打起，但我还是会打卡，每当我看到卡片上连续打卡多少多少天，就会激励我再坚持一下。除了早起打卡，我还会在早起每天10天时，奖励自己一个小东西，或者把最近取得的小成绩归功于早起。就这样，一个又一个正反馈带给我走向早起。

好了，以上就是我使用的早起武器，你又是怎么做到早起的呢？欢迎分享讨论。