增强居家幸福感，疫情期间才不寂寞烦躁！

宁静致远

今天又习惯性打开手机查阅疫情通报：新增新冠肺炎确诊病例7例，新增无症状感染者2例，均在乌鲁木齐市；新增治愈出院确诊病例33例，无症状感染者解除医学观察5例，均在乌鲁木齐市。新增病例数持续下降，这是一个好消息，这是全市居家隔离带来的成果。

居家隔离近30天了，人的适应性已达到了极限。朋友圈里时不时发出盼望解封的消息，甚至有人开始预测25日能解封，焦躁情绪达到了极限。

对于宅家所引起的焦虑，仁者见仁智者见智，我也有不同的看法：宅在家里不见得就是一件烦躁抑郁的事情，换一个角度看可能就是一件好事。有些人每天奔波在繁忙的工作岗位上，埋怨自己忙没有时间充电，工作能力上不去，经常受到上司的训斥，现在时间来了就是一个机会，可以对自己学习和工作上存在的差距，通过读书思考查漏补缺，实实在在的补上一课，疫情过后就会发现，自己水平提高了不少。而不是整天宅在家里盼望着解封的那一天。对于做生意的人，也不必太在意每天的得失，毕竟防疫工作的成败关乎着每一个人的身体健康，也是持续经营的保障。可以利用宅在家里的这段时间，静下心来展望下一步的发展蓝图，勾画每一步经营策略，何乐而不为呢。

宅在家里之所以烦躁，是缺少一针幸福感的增强剂，它能够让我们充满活力和热情，继续前进。

在这30天里，我经常会闭上眼，进行持续20分钟的冥想，想象一个我爱的人。我也会在早晨或晚上听惠特妮·休斯敦的《我将永远爱你》，或者给自己一段比较长的休息时间，沉浸在贝多芬《第六交响曲》的5个乐章里。我会深呼吸三下或是打个盹，读一首巴勃罗·聂鲁达的短诗，或是用一小时体验罗伯特·海因莱因奇妙的想象力。用更多的时间阅读自己喜欢的书籍，写一些读书笔记，在杂志等刊物发表作品。这些都是我的幸福感的增强剂。

过去，我经常会感到筋疲力尽、毫无热情（有时甚至是对生命的倦怠）。后来，我发现最棒的方法就是在日常生活中注入一些幸福增强剂。我不再等到精疲力尽时才休息，我会在生活中时不时地混合一些立竿见影的幸福增强剂。这些幸福的时刻不仅让我立刻感到幸福，还能让我内在的热情和活力涌动起来，继而帮助我变得更有效率、更富创新力、更幸福。

这也是我二次宅在家里，没有感到寂寞烦躁的妙处所在。